Чому відсутність сну вбиває
Навчання вночі, зміна часового поясу або нічні зміни можуть вплинути на ваше здоров’я. Позбавлення сну та змінений циркадний ритм (біологічний годинник) зменшують секрецію інсуліну та чутливість до інсуліну деяких органів та тканин [посилання].
Після більш тривалого періоду безсоння (наприклад, біла ніч) нормальні здібності мозку позначаються. Ми відчуваємо втому, роздратування і нам бракує звичної концентрації уваги. Частина мозку, яка контролює мову, короткочасну пам’ять і відчуття часу, працює в екстреному режимі. Працездатність організму лише після однієї безсонної ночі різко знижується, що практично еквівалентно показникам, які проявляються при рівні алкоголю в крові 0,05% (дві склянки вина). Зменшується також здатність приймати раціональні та своєчасні рішення.
• Як довго чоловік може не спати?
Людиною, яка встановила рекорд і не спала майже 11 днів (264 години), є Ренді Гарднер (нар. 1946). [Посилання]
• Але чому ми маємо спати?
Ми всі знаємо, що недосип впливає на наше самопочуття та мислення, але навіщо нам спати? Іншими словами, чому б нам не відпочити добре - подякувати, розплющивши очі на дивані, дивлячись телевізор чи читаючи книгу? Чому під час відпочинку нам потрібно втрачати свідомість? Ми поки не маємо твердої відповіді на це питання. Одна гіпотеза полягала б у тому, що сон допомагає закріпити знання, інша - у відновленні мозку. Якось тіло потребує сну. [Посилання]
• Сон може вбити
Але недосип може вбити. Ми не знаємо жодного зафіксованого випадку смерті людини, яка померла через недосип, але це не означає, що вона не існує, особливо в середовищах, де людина позбавлена можливості вибору тортури). Якщо людину не змушують не спати, він врешті-решт засне, не маючи можливості не спати нескінченно.
Існує хвороба під назвою Кройцфельдт-Якоб, яка після запуску через нездатність спати призводить до втрати ваги, деменції та врешті-решт смерті [посилання].
• Експерименти з оцтовими комарами
Недавні експерименти в Гарвардській медичній школі з оцтовими комарами показують, що відсутність сну швидко і значно скорочує тривалість їхнього життя. Дослідники використовували три групи комарів: деякі не спали завдяки постійному переміщенню контейнера, в якому вони знаходились, деякі генетично модифіковані, щоб не могли заснути, інші залишилися відпочивати природним шляхом.
Генетично модифіковані почали гинути протягом 10 днів після активації механізму пригнічення сну (всі помирають протягом 20 днів), хоча середня тривалість життя становить 110 днів. Комарі, залишені спати на десятий день, одужали і жили стільки, скільки ті, хто не зазнав недосипу. Але цим комарам потрібно 15 днів нормального сну, щоб не відразу померти, якщо їм знову завадили спати.
• Що відбувається з тілом комарів у термінальній фазі?
Дослідникам було цікаво побачити, що відбувається з тілом комарів під час смерті. Вони розібрали комарів і виявили щось цікаве: їх кишечник був повний активні форми кисню, молекули, що містять атом кисню з додатковим електроном.
Активні форми кисню
Активний вид кисню, СРО, є природним побічним продуктом фізіологічного метаболізму кисню. За несприятливих умов навколишнього середовища (таких як вплив ультрафіолету або нагрівання) рівень цих реактивних видів може різко зрости. Це збільшення може призвести до руйнування клітинних структур, явища, відомого як окислювальний стрес.
Деякі ORS виробляються під час дихального процесу, під час метаболізму або під час реакцій імунного захисту. Якщо ці види не ліквідовані антиоксидантними ферментами, ORS може накопичуватися до небезпечного рівня. ORS може впливати на структуру ДНК, білків та ліпідів в організмі.
В експерименті з оцтовими комарами рівень ORS досяг максимальних значень на 10-й день, що вимагало 15 днів відпочинку, щоб рівень повернувся до нормальних значень.
• "Рухомі" м'язи також накопичували СРО
Перевіряючи реакцію комарів, яким не давали спати, їх постійно рухали, було помічено, що присутнє те саме явище, яке спостерігається серед генетично модифікованих: підвищення рівня ОРС.
• Антидот: антиоксиданти
Дослідники вважали, що надходження антиоксидантів може знизити рівень ORS, тому вони виявили антиоксиданти, придатні для комарів, годуючи їх.
На подив дослідників, комарі жили нормально, не спавши, в результаті використання цих антиоксидантів.!
Тому, враховуючи, що цей унікальний протиотрута, потрапляння в організм антиоксидантів, утримував комарів у живих, здається, накопичення ORS було б основною причиною смерті, принаймні у випадку з оцтовими комарами.
• Як формується СРО?
Поки не ясно, як ORS утворюється в кишечнику оцтових комарів. Який метаболічний процес призводить до накопичення окислювальних хімікатів?
З іншого боку, один висновок дослідження полягає в тому, що сон якимось чином забезпечує елімінацію цих ОРС .
Однак поки незрозуміло, чому з’являються інші симптоми недосипання, такі як: втрата здатності концентруватися, галюцинації тощо.
Хоча, швидше за все, це дослідження не дає повної відповіді на проблему сну, воно, безумовно, є важливим кроком вперед у розумінні ролі сну та наслідків його відсутності.
Ви можете коментувати використання облікового запису на сайті, FB, Twitter або Google або як відвідувач (без реєстрації). Для відвідувачів коментарі помірні (схвалено адміністратором).