Чорниця Користь і чесноти Природа AZ
Чорниця - це фрукти, користь яких рідко підозрюється. Вони настільки стримані в нашому харчуванні, ніби було б нормально споживати їх щодня, що ми навряд чи коли-небудь замислюємось, чому б ми їх їли крім самого приємного солодкого смаку. І все ж, якби ми трохи більше на це подивились, ми б знали, що цей фрукт надає нам досить вражаючу користь для здоров’я. Звідки вона ? Які його переваги? Чи варто цього боятися чи споживати більше? Наступне напевно вас зацікавить.
Витоки чорниці
Чорниця - це плід, отриманий з плодових дерев виду Vaccinium. У різних регіонах та країнах його називають по-різному, але найчастіше використовуються такі назви: волошка, бримбель та абретіє.
Ми простежуємо перше використання чорниці в медицині 1000 років тому. Європейці використовували його для лікування діареї. Ці фрукти мають здатність уповільнювати лактацію і можуть лікувати цингу. Листя чорниці, навпаки, призначали людям, хворим на діабет, для регулювання рівня глюкози в крові.
Народна медицина рекомендує ці фрукти для лікування проблем венозного кровообігу. Таким чином, чорниця використовується для лікування діабетичної ретинопатії, катаракти та інших захворювань очей. Ці терапевтичні застосування з часом розвинулись серед європейських лікарів.
Американські корінні жителі, особливо алгонкіни та оджибва, використовували його для лікування маразму. Вони знайшли багато способів використання листя вакцинії: детоксикація крові, викидень, спонукання до пологів перед пологами ...
Сьогодні чорницю їдять у всьому світі як фрукт і набагато менше як фрукт з багатьма лікувальними властивостями.
Користь чорниці
Профілактика проти серцево-судинних захворювань
Чорниця - один із цих супер фруктів, дуже багатий на поліфеноли. Ці молекули особливо корисні для судин. З іншого боку, у плодах також є антоціани, які, як кажуть, дуже корисні для здоров’я судин. Дійсно, ці сполуки регулюють розширення судин, тим самим обмежуючи серцево-судинні катастрофи.
Дослідження 2019 року підкреслює переваги чорниці у покращенні функції судин. Випробовувані повинні були споживати 200 г чорниці на день як напій, і через місяць вони спостерігали падіння систолічного артеріального тиску. Як орієнтир, падіння становило близько 5 мм рт. Ст., Результат, який наближає ефекти препарату, зазвичай призначеного для гіпертонії.
Можливий союзник для схуднення
Чорниця має високий показникантиоксиданти які спричиняють швидке відчуття ситості. Якщо це зауваження було помічене лише у тварин, згідно з лабораторними дослідженнями, фрукти можуть стати ідеальним союзником у схудненні. Крім того, відомо, що чорниця регулює рівень глікемії в крові. Вони управляють засвоєнням цукру та обмежують ризик діабету.
Цитоване Американським товариством з питань харчування у дослідженні 2011 року, поліфеноли, що містяться в чорниці, стимулюють жирові клітини не накопичувати ліпіди. Що було б чудовою річчю проти ожиріння та зайвої ваги.
Покращений нічний зір
Ви правильно прочитали, чорниця покращила б нашу здатність бачити в темряві. Нариси, що підтверджують це твердження, датуються Другою світовою війною. Пілоти британських ВПС Великобританії стверджували, що варення з чорниці покращило їх нічне бачення. Навіть якщо інші дослідження, проведені згодом, суперечать цій гіпотезі, слід визнати, що факти були цілком реальними. Ці фрукти також сприяли б самопочуття очей.
Чорниця і мозок
Проведено лише дослідження, щоб обґрунтувати користь чорниці для мозку. Деякі з них показують, що флавоноїди у фруктах посилювали здатність мозку вчитися. А ще краще, вони також покращать пам’ять. Цей подвиг можна пояснити, з одного боку, збільшенням нервових зв’язків та помітним прогресом стільникового зв'язку, з іншого. Також зазначається, що ці активні речовини сприяють регенерації нейронів, тим самим уповільнюючи дегенерацію психічних здібностей.
В останні роки багато досліджень підтверджують, що чорниця покращує когнітивні показники - від виконавчої функції до психомоторної.
Склад і дозування чорниці
чорниця це фрукт, який має дуже мало калорій і цукру. З іншого боку, він дуже багатий клітковиною та антиоксидантами. Його діючі речовини - поліфеноли та флавоноїди. У його складі 84% води, вуглеводів, загальної золи, білків і дуже мало жиру. Він містить кілька мінералів і мікроелементів, включаючи калій, натрій, залізо, цинк, магній, кальцій ... Чорниця багата вітаміном А, В1, В3, В5, В6, С, К та Е.
Як фрукт, споживання чорниці не підпадає під певну дозу. Досить регулярно вживати його, щоб отримати користь від його чеснот. Чорницю ви знайдете у відділі фруктів, але також у вигляді соку. Найкраще - це зробити самостійно напій. Таким чином він збереже всі поживні речовини.
Протипоказання та побічні ефекти
Теоретично жінки, які годують груддю, не повинні їсти чорницю. Плоди здавна використовувались для припинення лактації, яку після цього буде важко повернути назад.
На сьогоднішній день жодні дослідження не показують будь-яких побічних ефектів від споживання чорниці. Однак слід бути розумним у його використанні. Надмірне вживання їжі може спричинити проблеми з травленням.
Асоціація з іншими лікарськими рослинами
Вживання лохини добре поєднується з іншими рослинами з терапевтичними властивостями. Женьшень часто посилають на супровід чорниці. Його також можна використовувати з ягодами макі для доповнення його антиоксидантних властивостей. Зверніть увагу, що перед використанням у терапевтичних цілях та поєднанням з іншими травами та фруктами слід завжди звертатися до лікаря.
Природа AZ
Лабораторія Nature AZ - це лікар-фітотерапевт, який виробляє та продає натуральні лікарські рослини у формі пакетиків, капсул або рослинних олій. Компанію заснував фармацевт-фітотерапевт, який спеціалізується на фітотерапії та ароматерапії. Ми публікуємо багато статей з питань охорони здоров’я для кращих знань та кращого використання природних рослин.