Чотири причини, чому осінь ідеально підходить для пробіжок - WELT
Джерело: Getty Images/Westend61
Зараз саме час зайнятися пробіжкою. Не надто жарко, не надто холодно, і гра осіннього листя зачаровує нас. Вам все ще потрібне якесь переконання? Прийняти це.
Так, навесні вас особливо спонукає займатися спортом. Маючи на увазі літо, ви хочете показати себе з найкращого боку. Але паралельно зменшенню кількості сонячних годин на день бажання бігати зменшується восени та взимку. Не дивно. Надворі мокро, раніше було темно, а зараз починається час затишку, відомий також тим, що мутував у серійного наркомана (знову!).
Зараз є кілька вагомих причин, щоб восени не вішати кросівки. Ось їх чотири.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
І. Банкет
Давайте запам’ятаємо. Вчора у супермаркеті для нас засвітились перші адвентні календарі. Спекулу кричали з передової: "Купуйте мене!" Ми все ще можемо протистояти, але свято незабаром розпочнеться. Не лише наслідки різдвяної та новорічної ночі обривають вам пояс. Усі солодощі напередодні Різдва також сприяють: смажений мигдаль, вафлі, печиво та висококалорійний глінтвейн на різдвяних ярмарках.
Восени просто бігати і будувати найкращі для нас години, встановлені навесні та влітку, - це найкраще, що ми можемо зробити з огляду на майбутні фестивалі.
Джерело: AFP/Getty Images
II. Веселі пробіжки
Звичайно, на святах є і щось хороше: більше вільного часу! Чому б не робити короткі (чи довгі) пробіжки з друзями? Є також Хелловін та зимові пробіжки, які часто менше стосуються ідеї змагань. Натомість мова йде про розваги. Наприклад, на Imperial Halloween Run в Дуйсбурзі вас чекають монстри, музика та факели (чи не завжди горщик вартий подорожі?). На Полярному бігу в Берліні (звичайно, завжди вартий подорожі), спортивний виклик винагороджується вечіркою з бігом. Тож давайте використаємо вихідні дні для тренувань та розваги в групі.
Щорічний марафон на вулицях Флоренції 2014.
Джерело: Getty Images/Photographer's Choice
III. Місце для бігу
Нарешті! Всі гарні погодні пробіжки - до яких ми вже не належимо! - зникли. Ерго, у вас є асфальт або лісова підлога на ваш вибір.
Джерело: Getty Images/Digital Vision
Ми можемо використовувати новий простір двічі, включивши розтяжку в наш тренінг. Насправді ми завжди хочемо це робити, але з усіма конкуруючими бігунами ви не хочете бути голими і просто стояти на місці. Більше ні. Тепер ми можемо повноцінно практикувати наші вправи та наш темп.
Джерело: Getty Images/Moment RM
IV. Біг підтюпцем робить вас здоровими
Холод і волога - це дві речі, які ми пов’язуємо більше із хворобою, ніж зі здоров’ям. Обидва вони також є придатними атрибутами для осені. Однак холодна погода не робить вас хворим, це скоріше супутні обставини. У холодну пору року ми більше схильні до депресії і боремося з млявістю. Проте рух і світло допомагають цього запобігти - ще одна причина сьогодні прослизнути до кросівок і піти на біг. І ти робиш багато доброго для свого серця.
Для тих, хто протягом останніх кількох місяців важко бігав, осінь повинна стати стимулом для продовження. Як би банально це не звучало, не існує такого поняття, як негода, просто поганий одяг (і чорний лід). Навіть для початківців у бігу зараз немає причин не сідати на шкарпетки. Зрештою, (майже) всі бігають навесні.
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.