CHRU - тютюн, що відбувається, коли ви курите

  • Дослідження та інновації в Університетській лікарні (CHU) Безансона
  • Новини досліджень
  • Дослідження новин RSS
  • Наукова стратегія
  • Управління та партнери
  • Актори досліджень в CHRU
  • Проведіть дослідження в CHRU
  • Інновації
  • SIGAPS SIGREC
  • Спілкування
  • Тренінги/конференції
  • Участь у клінічному випробуванні
  • Часті запитання
  • Самовіддача
  • Боротьба із залежностями
  • Рекомендації щодо здоров’я для мандрівників
  • Терапевтична освіта пацієнта
  • Нестійкість і здоров'я
  • Самореабілітація: інформація та поради

Актори охорони здоров’я

відбувається

Пропозиція догляду

Отримайте доступ до презентації центрів, служб та діяльності КМРУ

Палити

З кожною затяжкою сигарети вдиханий дим змушує потрапляти у ваше тіло безліч токсичних елементів, серед яких:

  • нікотин, небезпечний, особливо своїм впливом на нервову систему і відповідає за таке враження "нестачі", яке відчуває курець, який зупиняється;
  • смоли, основні речовини, що викликають рак;
  • окис вуглецю який позбавляє кров частини кисню, необхідного для нашого життя.

Ця суміш потрапляє в організм через ніс або рот, поступово заливаючи його своїми небезпечними речовинами. Спочатку переданий вдихуваним повітрям, він послідовно досягає гортані, трахеї, бронхів та легенів. Потім кров, у свою чергу, розподіляє його до всі клітини в організмі.

Тютюн і здоров'я

Тютюн є загрозою для артерій:

  • коронарні артерії, що постачають серце кров’ю (ризик інфаркту, раптової смерті);
  • ноги: артеріїт виявляється майже виключно у курців;
  • церебральний (ризик паралічу).

Окис вуглецю займає місце частини кисню, що переноситься кров’ю, і сприяє відкладанню холестерину в артеріях. Нікотин прискорює серце, підвищує кров'яний тиск, знижує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ), збільшує агрегацію тромбоцитів у крові та сприяє утворенню тромбів.

Жінка, дитина та тютюн

Молодь: цілі та жертви

Серйозні шкідливі наслідки тютюну насправді проявляються лише через кілька років споживання. Однак дуже швидко здоров’я молодого курця стає більш крихким, зокрема через ослаблений імунітет.

Дитині часто доводиться терпіти куріння батьків, іноді навіть до народження. У підлітковому віці його настійно просить реклама у пошуках нових курців.

Найстрашніша жінка

Окрім загальних наслідків для чоловіків, жінка, яка палить, ризикує:

  • дитина більш тендітна при народженні;
  • підвищений ризик судинних катастроф при прийомі оральних контрацептивів;
  • тютюн шкідливо впливає на родючість.

У колективних місцях (місця роботи, зборів, залу очікування тощо) заборонено палити, якщо об'єм кімнати не менше 7м3 на присутніх.

В іншому лише мінімум взаєморозуміння з обох сторін, ввічливість та почуття відповідальності дає змогу подолати реальні недоліки куріння в суспільстві.

Відчуття нестачі

Нікотин - основна речовина, відповідальна за це відчуття «тяги», добре відоме багатьом курцям і яке проявляється у непереборному потязі до куріння. Саме завдяки дії нікотину на мозок поступово виникає залежність від тютюну, створюючи потребу в курінні, щоб підтримувати достатній рівень нікотину в крові.

Бути залежним

Ступінь нікотинової залежності варіюється від одного курця до іншого і може бути виміряна за допомогою тестів (наприклад, тест Фагерстрема), які враховують звички куріння. Залежність від тютюну можна порівняти із залежністю від важких наркотиків. Чим вищий його ступінь, тим складніше кинути палити.

Більше не куріть проти вашої волі

Пасивне куріння

"Пасивний курець" - це некурець, який вдихає дим інших людей, незважаючи на себе, і опосередковано зазнає небезпеки.

Регулярне перебування навколо курця роками має такі самі наслідки, як і викурювання собі від 1 до 9 сигарет на день.

Дихання пасивного куріння може бути небезпечним

Захист неспоживачів Декрет від 12 вересня 1977 р. Забороняє палити в ряді місць: лікарняних служб, навчальних закладів, місць, де готують та продають їжу.

Кинути палити: переможець

Майже половина курців хочуть кинути палити. Якщо ви маленький або завзятий курець, кинути палити, безумовно, варто. Незважаючи на труднощі, з якими стикаються багато курців, особливо серед найбільш залежних, це, безумовно, гарантія зменшення, а потім і скасування в більш-менш тривалій перспективі майже всієї шкідливої ​​дії тютюну шляхом:

  • поступове виведення нікотину та чадного газу;
  • повільний пульс;
  • поліпшення дихання і поступове зникнення ранкового кашлю;
  • знижений ризик інфаркту міокарда та раку легенів.

Ключі до визволення

Ваш найкращий актив - це ви самі: лише ви можете прийняти рішення кинути палити і дотримуватися цього.

Після того, як ви «дозріли» до свого рішення, часто думаючи про нього та мотивуючи себе, поступово зменшуючи щоденне споживання:

  • виберіть день D остаточного вимкнення: вечірка, день народження, відпустка;
  • повідомте оточуючим та своєму лікарю, хто може вам допомогти, особливо у випадках важкої залежності;
  • допоможіть собі, розслабившись (дихальні вправи), висипаючись і знайшовши особисті «поради», щоб обійти свої «тяги» (випийте велику склянку холодної води, кілька разів дихайте дуже важко тощо).