Чудова дієта - чому НЕ, що ми рекомендуємо протокол Райнца

Намагаючись схуднути, багато людей вдаються до різних дієт, які це обіцяють. Чудо-дієта є однією з них і має на меті усунути за дуже короткий час велику кількість кілограмів. Існує кілька варіантів цієї дієти, тривалість яких починається від декількох днів і досягає тижнів або навіть місяців. Найчастіше використовується 4-денна диво-дієта, оскільки, як кажуть, це ідеальний спосіб досягти бажаної ваги для події чи особливого випадку.

На думку дієтологів, можна втратити 5 кілограмів всього за 4 дні. Однак чи це правда та без ризику? Прочитайте далі, щоб отримати докладнішу інформацію про побічні ефекти диво-дієти, а також про те, що є здорові альтернативи.

Що таке диво-дієта?

Чудо-дієта триває 4 дні, і їжі в ці дні потрібно суворо дотримуватися. Існує безліч Інтернет-джерел, які пропонують різні меню на кожен з 4 днів. Це вже мінус для цієї дієти, тим більше, що кожен день меню має максимум 1000-1200 калорій. Деякі Інтернет-джерела ненадійні, і їхні твердження не базуються на науковій інформації.

Ця дієта вважається дієтою, заснованою на голодуванні. Дієти цього типу не є стійкими і можуть призвести до ряду проблем зі здоров’ям, а також до подальшого збільшення ваги. Чудова дієтична їжа складається з низькокалорійної та нежирної їжі. Наприклад, день на диво-дієті може виглядати так:

Сніданок - половина грейпфрута;
Обід - 100 грам курячої грудки на грилі або 75 грамів нежирної яловичини. Разом з м’ясом також можна з’їсти 100 грам салату зі свіжих овочів;
Вечеря - 100 грам вареної цвітної капусти та 100 грам вареної або запеченої курячої грудки;
Перекус (за бажанням) - 200 мл натурального фруктового соку, несолодкий;
Склянку води перед кожним прийомом їжі, бажано за 30 хвилин до цього. Також слід випити склянку води через 30 хвилин після вечері та перед сном.

Чому ні?

Диво-дієта не рекомендується спеціалістами Академії Райнца, оскільки вона не збалансована з поживної точки зору. Його використання може спричинити дефіцит поживних речовин та багато побічних ефектів, що характеризуються:

запаморочення;
поколювання;
Нудота, іноді супроводжується блювотою;
Транзитні розлади, діарея або запор;
Живіт і здуття живота;
Порушення концентрації уваги та пам'яті;
Порушення настрою, смуток, втрата інтересу до звичайних занять;
Ослаблення нігтів, волосся та шкіри (особливо якщо дієта зберігається довше).

На додаток до цього, дієта призводить до серйозних ускладнень. Це полягає в тому, що після припинення дієти втрачені кілограми повернуться. Ці дієти називаються дієтами «йо-йо» і взагалі не рекомендуються.

Що ми рекомендуємо?

Навіть якщо ми не рекомендуємо диво-дієту, ми у вашому розпорядженні найкращим способом схуднення, тобто Протокол Райнца. За допомогою цієї програми ви можете схуднути, і ваше тіло можна сформувати так, щоб воно стало завидним.

Протокол Райнца Це включає:

Персоналізована дієта - дієти адаптовані відповідно до мети та особливостей клієнта. Крім того, дієти забезпечують все, що потрібно організму, не викликаючи побічних ефектів;
Оптимізовані тренування - наші тренування спеціально розроблені, і ваше тіло до них не звикло, тому періодів плато немає. Тренінги також можна переглянути за допомогою мобільного додатку і застосувати на практиці за найкоротший час;
Постійний моніторинг - як дієта, так і тренування постійно контролюються, і помилки можна негайно виправити. Це гарантує, що результати будуть все кращими і кращими, і в якості гарантії є багато задоволених клієнтів.