Чудові дієти та побічні ефекти

Літо можна вважати сезоном небезпечних дієт. Ми готові зробити все, щоб отримати осину талію. Таким чином, не надто багато інформації, ми в кінцевому підсумку дотримуємося різноманітних дієт, знайдених в Інтернеті, або шукаємо різні фітнес-програми в Інтернеті. Експерти кажуть, що вони можуть мати серйозні та довгострокові наслідки для здоров’я.

дієти

Результат різкої дієти може мати протилежний результат від того, що ми хочемо. Ми худнем порівняно швидко, але набираємо вагу так само швидко.

Фахівці стверджують, що дієта повинна бути персоналізованою, залежно від потреб кожної людини, інакше наслідки можуть бути серйозними.

"Дієта найчастіше впливає на діабет, рівень цукру в крові, стомлюваність, нудоту, проблеми зі шлунком, гастрит, виразку. Це, звичайно, трапляється в довгостроковій перспективі, і багато хто не враховує їх у своєму раціоні, оскільки вони з’являються не відразу"., каже Крісті Страва, технік-дієтолог.

Те саме стосується тренувань.

"Дуже правильна техніка допомагає цьому тілу в 10 разів більше. Є багато вправ, взятих з Інтернету, і вони робляться дуже погано. Всі хочуть тут і зараз, і це їм не допоможе. Частина перетренованості втручається, що багато велика напруга на суглоби, це може призвести навіть до розривів м’язів ", - пояснює Адела Ніколета Матей, фітнес-тренер для Digi24.

Фахівці рекомендують починати дієти і тренуватись до літнього сезону.