Чутки про міф та правду про здоров’я
Огляд
З розвитком технологій інформаційні потоки стають легшими та швидшими. Однак не всі дані про стан здоров’я, які можна прочитати в Інтернеті, є правильними. Через Інтернет та необізнані поради близьких людей різницю між міфом та правдою зробити важче.
Незалежно від їх походження, дезінформація про здоров’я може викликати непотрібне занепокоєння та відволікати вас від здорових звичок, які дійсно варті вашого часу та енергії.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
- Огляд
- Кислі напої шкідливі для нирок
- Під час використання антибіотиків слід виключити вживання алкоголю
- Вправи натщесерце змушують спалювати більше калорій
- Люди, які проводять більше часу на свіжому повітрі, швидше охолоджуються
- Розтріскування пальців викликає артрит
- Вживання холодної води відразу після їжі може призвести до раку
- Жир може перетворитися на м’язи
- Гостра їжа прискорює метаболічні функції
- Люди використовують лише 10% мозку
- Надмірне споживання цукру може спричинити діабет
Кислі напої шкідливі для нирок
Правда. Надмірне вживання кислих напоїв (чи не містять вони цукру) подвоює ризик хронічних захворювань нирок. Дослідники вже знають, що кислі напої пов’язані з кількома факторами ризику, що сприяють захворюванню нирок (високий кров’яний тиск, діабет та камені в нирках).
Особливо уникайте напоїв кола, які вважаються одними з найбільш шкідливих. Науково доведено, що ці рідини значно зменшують щільність кісткової тканини у жінок, збільшуючи ризик переломів кісток та остеопорозу.
Під час використання антибіотиків слід виключити вживання алкоголю
Правда. Найкраще припинити вживання алкоголю під час лікування антибіотиками. Не можна сказати, як ваш організм відреагує на поєднання алкоголю та антибіотиків.
Алкоголь може перешкоджати абсорбції еритроміцину або ефективності доксицикліну. Деякі антибіотики або протигрибкові засоби - цефоперазон, кетоконазол, метронідазол та тинідазол - у поєднанні з невеликою кількістю алкоголю можуть спричинити почервоніння обличчя, нудоту, спазми в животі, головні болі, гіпотонію, прискорене серцебиття та утруднення дихання.
Вправи натщесерце змушують спалювати більше калорій
Правда. Це правда, але не варто сподіватися на дива. Коли ви тренуєтесь, ваше тіло спалює лише жир і вуглеводи.
Недавні дослідження показують, що фізичні вправи натщесерце допомагають спалити більше калорій, що надходять в організм завдяки їжі з високим вмістом жиру, оскільки в той час доби в організмі недостатньо вуглеводів. Навіть у цьому випадку кількість спалених калорій не набагато вища, ніж при фізичних вправах на повний шлунок.
Люди, які проводять більше часу на свіжому повітрі, швидше охолоджуються
Міф. Насправді це гарна ідея - дозволити дітям більше часу проводити на свіжому повітрі. Крім того, час перебування на свіжому повітрі може запобігти появі симптомів застуди. Застуда викликається вірусами або бактеріями, які частіше трапляються взимку через контакт з людьми, які проводять більше часу вдома або в людних умовах. Тому проводьте більше часу на свіжому повітрі, щоб зменшити ймовірність застуди.
Розтріскування пальців викликає артрит
Міф. Звук тріщин пальців може бути дивним, але це не впливає на суглоби. Дослідники не виявили різниці у випадках хворих на артрит, коли порівнювали суб'єктів, які тривалий час тріскали пальці, з іншими пацієнтами, які не мали такої звички.
Однак у тому ж дослідженні було встановлено, що у тих, хто зламав пальці, були трохи опухлі руки і слабкі зап’ястя - вагомий привід відмовитися від цієї звички.
Вживання холодної води відразу після їжі може призвести до раку
Міф. Вода - одна з найбільш корисних для людей речей, незалежно від температури подачі - холодної чи гарячої. Чутки абсолютно неправдиві і засновані на тому, що холодна вода застигає жири з їжі, споживаної у вигляді драглистої речовини, яка відкладається на стінках кишечника і може призвести до раку. Немає медичних доказів, що підтверджують цю теорію.
Жир може перетворитися на м’язи
Міф. Жир і м’язи - це різні тканини і не можуть перетворюватися одна на одну. Іноді це здається. Пояснення полягає в тому, що люди починають втрачати м’язову масу у віці 30 років, особливо якщо вони не займаються спортом.
8 чуток про здоров'я, які слід ігнорувати
Грип - як ми відокремлюємо міф від істини
Підкреслив? Ось що вам потрібно знати про стрес і як можна боротися з ним природним шляхом!
Зменшення м’язової маси уповільнює метаболізм приблизно на 3% кожні 10 років. Жир зазвичай трапляється в місцях, де колись можна було побачити м’язи - наприклад, в області рук.
Гостра їжа прискорює метаболічні функції
Міф. Швидкість метаболізму визначається статтю, зростом, вагою, складом тіла та віком. Ці фактори впливають на кількість калорій, які організм буде спалювати, щоб підтримувати свої основні функції, печіння, яке відбувається навіть під час сну (енергія, яку використовує серце, мозок, легені, кишечник тощо). Вживання гострої їжі не може суттєво збільшити швидкість обміну речовин і не допомагає спалювати калорії, коли людина відпочиває.
Навіть якщо температура вашого тіла підвищується, а серцебиття посилюється, коли ви їсте гостру їжу, це ніяк не прискорить ваш метаболізм.
Люди використовують лише 10% мозку
Міф. Багато людей засвоїли цю гіпотезу як справжню, але докази проти неї не викликають сумнівів. Дослідження на пацієнтах з пошкодженням мозку показують, що пошкодження, нанесені майже в будь-якій ділянці мозку, мають специфічний і тривалий вплив на здібності людини.
Якби гіпотеза була реальною, пошкодження мозку не представляло б великої проблеми. Тому люди використовують 100% мозок.
Надмірне споживання цукру може спричинити діабет
Міф. Вживання цукру безпосередньо не спричиняє діабет. Цукор у крові також відіграє важливу роль у розвитку діабету, і тому важливо не переїдати продукти, що містять цукор.
Надмірне споживання цукру може призвести до ожиріння - стану, який збільшує ризик розвитку діабету типу 2. Однак у деяких дослідженнях надлишок цукру був одним із факторів, що призвели до діабету 2 типу. у жінок, які збільшили щоденне споживання цукру, але у всіх жінок у дослідженні були схильні фактори, що підтверджували появу цього стану.