Ці 2 фотографії доводять це; ми можемо з’їсти морозиво і досягти успіху в схудненні Так зайняті дівчата
Ці дві фотографії, опубліковані дієтологом Леанн Уорд, дуже добре ілюструють важливе правило щодо втрата ваги і дієти.
Оскільки найважливіше, про що слід пам’ятати, це те, що одна святкова трапеза не дасть нам жиру, так само, як один салат не може миттєво оздоровити нас.
Регулярність є запорукою схуднення, і ось про що нам нагадує цей дієтолог у своєму акаунті Instagram цими двома фотографіями та правилом 80/20.
Це правило насправді дуже просте. Ідея полягає в тому, щоб харчуватися здорово 80% випадків, а щоб побалувати себе рештою 20% закусками або невеликими задоволеннями, такими як морозиво, келих вина або навіть картопля - крім того, здається, що Картопля фрі Макдональдс допомагає боротися з випаданням волосся, тому.
Це означає, що якщо ви їсте три здорових та збалансованих прийоми їжі на день, ви можете присвятити три прийоми їжі на тиждень їжі того, що вас радує.
Багато дієтологів підтверджують це правило 80/20 і кажуть, що можна повністю схуднути, не дотримуючись занадто обмежувальної дієти.
Деякі дослідження навіть це показують щоб назавжди схуднути, вам доведеться їсти піцу !
І навіть якщо це може здивувати, насправді це цілком логічно: замість того, щоб повністю розчаруватися і погано харчуватися, а потім зламатися при першій нагоді і почувати себе винним, це навпаки, час від часу отримуючи задоволення тиждень, коли нам вдається зберігати волю дотримуватися збалансованої дієти протягом тривалого періоду.
Важливо навіть навчитися робити час від часу добре, і багатьом з нас дбайте про себе, коли готуємо хороші страви !
Подумайте про це і спробуйте лікувати себе два-три рази на тиждень, адже врешті-решт це і те, що харчуватися збалансовано.
Слід пам’ятати, що це маленьке частування має бути невеликою закускою.
Тому ми задоволені одним Морозиво Kinder, жодних п’яти-шести куль !