Ці 3 смачні закуски допомагають при застуді

Якщо ви застуджені, вам потрібно багато вітамінів і мінералів! Ви швидко оздоровитесь за допомогою цих смачних закусок

допомагають

Вже знали? Темний шоколад - також одна із закусок проти застуди

Набридло імбир, гарячий лимон тощо! Класичні протизастудні продукти підходять не всім. Ми знайшли три смачні альтернативи, які допоможуть вам відновити форму, включаючи рецепт!

вівсянка

Мікроелемент цинк надзвичайно важливий для імунної системи. Він служить вловлювачем радикалів і підтримує власні ферменти в організмі, а вітамін С часто працює лише в поєднанні з цинком. Вівсяна каша є одним з провідних постачальників цинку, приблизно 4,5 грама мікроелемента містяться в 100 грамах.

Темний шоколад

Ця новина порадує тих, хто має солодкі зуби: За даними британського дослідження, темний шоколад допомагає при сухому кашлі. Кажуть, що діюча речовина теобромін діє краще, ніж сироп від кашлю, оскільки він ефективно полегшує кашльовий рефлекс. Крім того, після пережовування шоколад утворює своєрідну захисну плівку над чутливою слизовою в горлі. Чим темніше шоколад, тим краще!

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Апельсини

Застуда потребує великої кількості вітаміну С для зміцнення клітинного захисту. І це в основному міститься в цитрусових. Однак будьте обережні при ангіні: склянка апельсинового соку може дратувати слизову.

Наш улюблений рецепт з усіма 3 інгредієнтами: Шоколадна каша з апельсинами

інгредієнти

  • 200 мл молока (коров'яче або рослинне молоко)
  • 45 г ніжних вівсяних пластівців
  • 15 г темного шоколаду (із вмістом какао 70% або більше)
  • половина апельсина

підготовка

Підігрійте молоко в невеликій каструльці. Нехай вівсяні пластівці стікають і варити все, поки каша не отримає потрібну консистенцію. Тим часом грубо наріжте чорний шоколад і наріжте апельсин. Коли каша буде готова, її можна подавати в мисці і посипати шматочками шоколаду та апельсиновим філе.

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie

Прийміть усі файли cookie

Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie