Ці чаї допоможуть вам схуднути

Чай супроводжує нас все життя, адже врешті-решт, він часто є центром затишних посиденьок, розслаблених вечорів перед каміном або першим супутником вранці на роботі. І чай також може бути великою підмогою при схудненні. Мало того, що він не має таких калорій, як вода (якщо він несолодкий), але певні типи чаю ще більше полегшують схуднення. Зараз ми пояснимо вам, що це і як це працює.

Поперше: Здорова втрата ваги зазвичай починається з пиття

На жаль, одне лише вживання чаю не робить вас стрункою. Оскільки схуднення в кінцевому підсумку діє виключно за рахунок енергетичного балансу, тому якщо ви в кінці дня спожили більше калорій, ніж спалили, ви також не схуднете. Але якщо ви забезпечуєте свій організм достатньою кількістю рідини, ви також суттєво підтримуєте процес схуднення.

Незалежно від того, хочете ви схуднути чи ні, щодня слід випивати не менше 2 літрів рідини, щоб усі функції організму могли працювати безперебійно. На щастя, це не завжди повинна бути лише вода, її також можна замінити чаєм. І крім варіації смаку, він має багато інших переваг:

Чай має дезінтоксикаційну дію на організм
Чай діє як природний пригнічувач апетиту
Чай стимулює ваш метаболізм
Чай забезпечує більш активне спалювання жиру

А які види чаю допомагають схуднути?

1. Зелений чай

У китайській медицині рослина зеленого чаю використовується тисячоліттями проти різноманітних захворювань та недуг. Зелений чай також користується все більшою популярністю в Європі, оскільки він ідеально допомагає людям схуднути. Численні дослідження показують, що зелений чай посилює спалювання жиру, завдяки чому ваше тіло використовує більше калорій. Основною причиною цього є так звані катехіни, які містяться в чаї. Це вторинні рослинні речовини, які, крім іншого, забезпечують злегка гіркий смак чаю, а також надають активізуючу дію на спалювання жиру.

Крім того, здорові гіркі речовини стримують вашу тягу до солодкого. Цілком можливо, що інтенсивний гіркий смак на початку занадто сильний для вашого організму. Але ви можете «потренувати» свої смакові рецептори на мові і звикнути до гіркоти. Ви також навчитеся знову сильніше сприймати смак солодкої їжі, так що цукрові бомби, такі як шоколад або клейкий ведмідь, раптом здаватимуться занадто солодкими. Це означає, що ви автоматично обходитесь без нього або потребуєте лише набагато меншої кількості. І це точно допоможе вам схуднути.

2. Чай мате

У Китаї вони клянуться зеленим чаєм, у Південній Америці - мате. Мате насправді стає все більш популярним у цій країні, оскільки він містить багато кофеїну, тому він чудово замінює обов’язкову каву вранці. І що ще важливіше, чай-мате - це також чудова річ, коли йдеться про схуднення: Подібно до зеленого чаю, він містить багато гірких речовин, які не тільки стимулюють спалювання жиру, але й тримають ваш апетит в руці. Тому в Південній Америці чай також називають "засобом для позбавлення від голоду", оскільки якщо ви вип'єте кілька чашок мате протягом дня, ви відчуєте набагато менше апетиту або голоду, а отже, просто споживаєте менше калорій. Щоб корисні інгредієнти могли поширити свій повний ефект, ви завжди повинні настоювати чай свіжим із листя листя. Коротка порада: На жаль, газовані газовані напої, які набувають дедалі більшого поширення, в основному складаються з цукру, ароматизаторів або глюкозного сиропу. І це, безумовно, не допомагає схуднути.

3. Імбирний чай

Взагалі кажучи, імбирний чай - чудова річ. Оскільки він не тільки допомагає схуднути, але й є справжнім всебічним: гінгерол, який він містить, не тільки робить чай таким типово пікантним, він також зміцнює імунну систему, має протизапальну дію, стимулює спалювання жиру і практично зігріває нас зсередини. А чай чудово підходить для схуднення, оскільки він гальмує апетит, і ви відчуваєте менший голод. Імбирний чай смакує найкраще, коли ви не використовуєте чайні пакетики, а просто приготуйте його самостійно швидко. Для цього виріжте з цибулини імбиру дрібні скибочки і залийте їх окропом. Залежно від того, наскільки гарячим повинен бути чай, дайте скибочкам замочитися у воді протягом 10 - 15 хвилин.

4. Білий чай

Білий чай виготовляється з тієї ж чайної рослини, що і зелений та чорний чай. Однак з білим чаєм збирають лише закриті бруньки, які потім сушать на повітрі, а потім подрібнюють. Зелений і чорний чай, навпаки, проходять цілий ряд інших етапів сушіння та бродіння, які також дещо змінюють речовини бродіння. Але білий чай, як і зелений чай, має велику частку гірких речовин, які стимулюють спалювання жиру і тим самим допомагають схуднути.

5. Чай з кропиви

На відміну від зеленого чаю, смачний чай з кропиви не містить кофеїну. І це теж дуже добре, адже не кожен може особливо добре приймати цей природний стимулятор. Через високий вміст калію та кальцію цей чай має дуже зливну та сечогінну дію, завдяки чому ви втрачаєте багато води, яку також доводиться пити. Однак ця сильна дегідратація також детоксикує ваше тіло, тому що з водою, яку ви втрачаєте, всі токсини також вимиваються. Тому кропива часто міститься в детокс-чайних сумішах. Завдяки інгредієнтам, що пригнічують апетит, чай з кропиви також підтримує процес схуднення.

Висновок

Сподіваємося, зрозуміло, що ви не худнете, просто вживаючи чай. Оскільки схуднути можна лише в тому випадку, якщо довго змінювати свої харчові звички. Але чай тут може бути корисним інгредієнтом, оскільки певні типи чаю насправді значно полегшують схуднення.

Ця стаття призначена лише для вашої інформації, не представляє жодних тверджень, пов’язаних з продуктами, і не служить для рекламних цілей. Наші статті постійно оновлюються на основі наукових знань.

Відповідальним редактором/відповідальним за вміст згідно з § 55 II RStV є Крістіан Кронбюгель