Ці люди перемогли своє ожиріння
Попередні історії успіху в ожирінні - сила волі
Дві третини чоловіків і половина жінок у Німеччині мають надлишкову вагу, пише Інститут Роберта Коха. Чверть усіх дорослих навіть вважається ожирінням. Як одна з причин багатьох хвороб та багатьох хронічних захворювань, ожиріння все частіше стає предметом охорони здоров'я. Є численні поради щодо дієти та схуднення, а також багато міфів та фактів. Якщо поглянути на історії успіху колишніх людей із зайвою вагою, виявиться, що сильна воля приносить багатьом бажаний успіх.
Британець Джордж Сінклер у 25 років важив майже 140 кілограмів. Підйом по сходах був для нього щоденним тягарем. Часто він сидів самотньо вдома і не міг дряпатися там, де хотів, бо живіт йому заважав. У січні 201р
Цими заходами він подолав ожиріння
Спочатку юнак з Лондона не міг займатися спортом через сильне ожиріння. Тому він почав більше рухатися у повсякденному житті. Він пішов на роботу і пішов по магазинах пішки. Він викреслив зі свого списку покупок жирну та солодку їжу. Натомість він покладався на нежирний білок, як біла курка. Після перших успіхів у схудненні він почав бігати бігом і частіше ходив до парку або виходив на природу на прогулянку.
Поміркованість розуму дозволена
"Я знаю багатьох людей, які намагаються потрапити в аварію". Схудніть лише однією морквою ввечері ", - сказав 25-річний журналу журналу" Здоров'я чоловіків ". Це було не для нього. Його рецепт успіху можна виміряти. Але гріх також дозволений. Б. Сінклер любить піцу." Хоча я ні їсти так часто, але коли я це роблю, це навіть смачніше ", - каже британець.
Спосіб життя замість дієти
Його довготривалий підхід привів Сінклера до його мети: він схуд на 150 кілограмів за десять місяців, оглядаючись назад, розмірковуючи про важливість початку роботи, читаючи історії успіху інших, хто це зробив, і думаючи, що це трапляється лише з іншими, "Але схуднення трапляється не просто: ти повинен це зробити, і ти повинен змінитися ", - говорить Сінклер.
Я з'їдаю себе до смерті
Лобке Мойльмістер також живе в Англії і попрощалася після смерті матері. Протягом тривалого періоду часу вона їла нездорову їжу, наприклад, вершковий тост, печиво, чіпси, піцу та сирні палички. "Я вийшов з-під контролю", - сказав британець журналу "Жіноче здоров'я". У січні 2015 року вона досягла своєї попередньої максимальної ваги 105 кілограмів, що було важче, ніж будь-коли. Вона страждала задишкою та болями в спині. "Мені 33 роки, і я буквально з'їдаю себе до смерті", - подумала вона, вирішивши схуднути.
Лічильник кроків забезпечував початкову мотивацію
Вона також не була готова відвідувати спортзал. Натомість вона придбала крокомір. У перший день вона стверджує, що зробила лише 8000 із рекомендованих 10000 кроків. Лише тоді вона зрозуміла, наскільки неробоче виконувала свою роботу на столі. Вона починала свою прогулянку під час обідньої перерви і досягала 15 000 кроків на день. Після початкових успіхів вона кілька місяців пізніше відвідувала клас зумби, а також змінила свої харчові звички. Вони замінюють жирну їжу та їжу, багату на цукор, великою кількістю білка, фруктів та овочів. Іноді вона поступалася і їла такі смаколики, як шоколад чи печиво, але лише у невеликих кількостях.
Я знову поважаю
Через кілька місяців ожиріла жінка схудла за цим методом 30 кілограмів і важила 74 кілограми. "Це зміна способу життя, а не перегони", - сказав Мойльмістер. Тепер вона могла знову поважати себе. І їхнє здоров’я також різко покращилось. (Vb)