Цибулевий пиріг - MGC Prevention Santé

Весна

Літо

падіння

Взимку

Інгредієнти

Для 4 осіб:

• 1 пісочне тісто
• 6 жовтих цибулин
• 3 яйця
• 10 мл легких рідких вершків
• 10 мл напівжирного молока
• 1 столова ложка Maïzena ®
• 1 столова ложка оливкової олії
• солоний перець
• мускатний горіх

Підготовка

• Почистіть цибулю і дрібно наріжте
• На сковороді підрум’яніть їх кілька хвилин на столовій ложці оливкової олії. Будьте обережні, щоб їх не спалити! Зменшіть вогонь і варіть на повільному вогні близько 20 хвилин.
• Попередньо розігрійте термостат духовки 6 (180 ° C).
• Викладаємо пісочне тісто у форму, наколюємо його, а потім заливаємо звареною цибулею.
• У салатниці розбийте яйця та збийте їх з рідкими вершками, молоком та Maïzena ®. Посоліть, поперчіть та додайте щіпку тертого мускатного горіха на ваш смак.
• Випікайте і варіть 30 хвилин.

Щоб очистити і приготувати рецепти на основі цибулі, не плачучи, потрібно просто зробити це під струменем води, оскільки молекула, відповідальна за сльози, розчиняється у воді і тому виводиться !

Аналіз поживності MGC Prevention

Внески для порція	% РНДЖ
Калорії (ккал)	521	26%
Білки (г)	14	27%
Вуглеводи (г)	49	19%
Жир (г)	29	42%

* Розраховано на основі щоденних харчових показників для чоловіка чи жінки, які споживають 2000 ккал на день та практикують помірну активність.

Збалансована ідея меню:

• вихід: тартар з тунця, кабачків та кукурудзи

• квартира: цибульний пиріг та зелений салат

• на десерт: сир з сиром та червоними фруктами

Сильні та слабкі сторони рецепта

Написано 8 серпня 2014 року

Редактор харчування та здоров’я
Інженер з питань харчування та охорони здоров’я, пристрасний до шоколаду та бананів !

Їжа в рецепті

Цибульний харчовий словник

Інші ідеї рецептів

Пошук
рецепт:

Календар їжі

Лексикон

Словник їжі

Ваша думка нас цікавить

Залиште коментар, що ви думаєте про цю статтю ?

Профілактика MGC
2/4 місце де l'Abbé G. Hénocque
75637 ПАРИЖ Седекс 13

01 40 78 06 56

[email protected]

Підписка на розсилку

Новини MGC Preévention та сторінка у Facebook "Це добре для мене"

• Джерела
• Партнери
• Карта сайту
• Кредити
• Юридичне повідомлення
• Зв'язок

Інформаційний бюлетень

Щомісяця практичні поради, збалансовані рецепти ... для збереження здоров’я !

Цей сайт використовує кілька типів файлів cookie. Вони зберігаються та читаються на вашому терміналі або у вашому браузері лише за умови отримання вашої згоди. Ми запрошуємо вас ознайомитися з нашою політикою щодо файлів cookie, щоб отримати інформацію про характер розміщених та прочитаних файлів cookie. Залежно від їх цілей, ви можете їх прийняти або відмовити. Функціональні/технічні файли cookie, суворо необхідні для роботи веб-сайту, не можуть бути налаштовані.

---