Цибуля-порей, аллі; схуднення
Додати до вибраного DR
Коли ви хочете схуднути за станом здоров’я або просто тому, що хочете переробити фігуру, ви можете відмовитися від певних низькокалорійних продуктів.
Це стосується цибулі-порею, головного союзника для схуднення !
Порей, мій дієтичний союзник
Цибуля-порей входить до тієї ж родини, що і цибуля.
До того ж це дивно виглядає як нова цибуля, але XXL-версія !
І його користь також дуже велика.
Дійсно, цей овоч (і особливо його зелений стебло) має величезну кількість клітковини, не кажучи вже про вітаміни та мінерали.
Тому цибуля-порей, як правило, дуже корисний для функціонування нашого організму, оскільки він є антиоксидантом і відіграє певну роль щит від інфекцій.
Порей, низькокалорійні овочі
Якщо хочете втрачати вагу не позбавляючи себе, ви зрозумієте, цибуля-порей стане прекрасним союзником.
Дійсно, він дуже низькокалорійний. 28 на 100 грам.
Тому рекомендується споживати його як частину дієта для схуднення.
І крім низької калорійності, він надзвичайно багатий калієм, кальцієм, магнієм, залізом, вітамінами А, В і С.
Це полегшує роботу шлунка, сприяє нормальній роботі нирок і печінки.
Нарешті, цибуля-порей також має послаблюючий ефект, що дозволяє організмуприродним чином виводить токсини.
Одним словом, цибуля-порей хороший весь час !
Порей, партнер моєї дієти для схуднення
Окрім користі для організму, цибуля-порей є ключовою їжею при дотриманні дієта для схуднення.
Волокна, які вони містять, забезпечують відчуття ситості, необхідної для зупинки тяги. Результат: ми їмо менше, покращується транзит, зникає часом дуже набридливе здуття живота, а живіт стає все більш плоским !
І ніякої загадки: чим менше ви перекушуєте, тим більше втрата ваги важлива.
Але цибуля-порей - це не просто природний пригнічувач апетиту.
Цей овоч також може ефективно боротися з явищем, з яким багато хто з нас бореться: затримка води.
Суп з порею для схуднення: рецепт для вигляду плоского живота
Якщо хочете скинути кілька кілограмів, ось ідея рецепту для схуднення, приготовленого з цибулі-порею, ідеально підходить для зими.
Очистіть цибулю-порей і залиште білки.
Наріжте їх скибочками від 2 до 3 см.
Покладіть скибочки в каструлю, що містить 1 літр води та 1 літр знежиреного молока (зелена кришка). Доведіть до кипіння і накрийте кришкою, а потім тушкуйте на повільному вогні.
Після закінчення варіння (перевірте, чи цибуля-порей м’який), все перемішайте.
Додайте 6 столових ложок кукурудзяного крохмалю, трохи солі і перцю.
А для ідеальної кремоподібності покладіть 3 столові ложки легких вершків (3% жиру).