Цікаві факти про спортивну торгівлю Flexi-Bar Training Fairplay
Flexi-Bar Training - це нове чарівне слово у фітнес-індустрії. Будь то напруга, м’язовий дисбаланс, головний біль, скарги на м’язи, проблеми з хребтом, проблеми зі спиною, остеопороз, надмірна вага або ожиріння - Flexi-Bar можна успішно використовувати як навчальний засіб.
Flexi-Bar - це армований скловолокном (GRP) пластиковий стрижень з ручкою посередині та двома гирями на кінцях.
Тренування заснована на вібраціях Flexi-Bar, які можна порівняти з вібраціями в тілі. Наші м’язові волокна також постійно вібрують у тілі, менше коли ми спимо, ніж коли спимо. Вібрація розігріває м’язи, активізує обмін речовин і тим самим зміцнює м’язи за допомогою активних тренувальних вібрацій за допомогою Flexi-Bar. Тут тренування за допомогою Flexi-Bar відрізняється від пасивних методів, таких як електрика або вібраційні пластини, спосіб дії яких недостатньо відомий, оскільки бракує надійних наукових досліджень.
Для того, щоб мати можливість тренуватися з Flexi-Bar, спочатку необхідно створити атмосферу, в якій ви зможете добре сконцентруватися. Концентрація та основна напруга - основні вимоги до тренувань з Flexi-Bar.
Під час самого тренування стабілізуючі м’язи, глибокі м’язи біля суглобів, регулюються вібраціями. Для того, щоб мати можливість протистояти цим, особливо активізуються утримуючі м’язи навколо плечового пояса.
До технології Flexi-Bar
Тримайте Flexi-Bar за ручку однією або двома руками. Спочатку почніть з малої амплітуди
Тримайте лопатки нейтральними (не тягніть плечі до вух) і не дозволяйте ніяких ухильних рухів у плечі або тазі (стабілізуйте). Рука, що тримає Flexi-Bar, активно не згинається і не розгинається (в лікті), а махається в стабільному положенні
Якщо рух стає поза кругом або зупиняється, рух слід перервати і гойдалки перезапустити
Тренування з Flexi-Bar можливі в різних вихідних положеннях. Завжди обирайте спочатку прості вправи, пізніше збільшуйте.
Протипоказання - Коли слід уникати Flexi-Bar?
Якщо ви страждаєте від захворювань хребта *, гострого болю (незалежно від того, де), серцево-судинних скарг або серцево-судинних захворювань, остеоартриту або розладів чуття, не слід тренуватися з Flexi-Bar. Flexi-Bar також не слід використовувати після операцій або під час вагітності. Після вагітності, тобто під час тренування тазового дна, Flexi-Bar є дуже цінним інструментом для тренувань.
Розлади хребта
Зокрема, такі дегенеративні захворювання хребта, як звуження хребетного каналу, атроз дрібних хребцевих суглобів (фасетний синдром), знос міжхребцевих дисків та тіл хребців (спондильоз/остеохондроз), а також ковзання тіла хребців (спондилолістез). Але також захворювання хребта, спричинені зносом, дегенерацією хребта, хворобою хребта, дегенерацією хребта, зносом хребта, синдромом поперекового відділу хребта, синдромом поперекового відділу хребта, синдромом шийного відділу хребта, болем у спині.
артроз
Первинний остеоартроз вважається біологічною неповноцінністю хрящової тканини, причина якої незрозуміла; вторинний остеоартроз викликаний механічними перевантаженнями, запаленнями або порушеннями обміну речовин.
Тренування на гнучкому брусі
У рамках тренінгу Flexi-Bar ми підготували ілюстроване тренування з Flexi-Bar. Тож якщо ви шукаєте вправи, ви знайдете їх там.