Цикорій товстіє або худне Блог

цикорій

Ми всі знаємо цикорій, переважно у формі напою. Ця трав’яниста рослина належить до сімейства складових. Ви можете їсти його листя або коріння, і це має багато переваг, головним чином для дієти для схуднення.

Цикорій

Ця сполука належить до групи лігуфлорів, як і кульбаба або салат. цикорій мають кілька видів, усі вони астерцеї, такі як кучерявий цикорій, ескарол, тревізо (салати) або ендівія (цикорій ендівія). смажене коріння можна насолодитися напоєм, найвідомішим використанням цієї рослини. В салат, можна також насолодитися особливим смаком цієї рослини. Перевагою цієї рослини є низька калорійність (від 4 до 8 г на 100 г залежно від виду). Також бідні в білка (0,4 г), у вуглеводах (максимум 2г) і ліпіди (0,1 г), з іншого боку, він багатий харчовими волокнами (1,5 г), вітаміни A, B9, K, C і B5. Мідь і марганець також присутні в кількості.

Цикорій, хороший союзник для дієт для схуднення ?

Цикор славиться двома перевагами: своєю потужністю детоксикація і його волокна. Цикорій містить природний цукор -інулін - який є пребіотиком, тобто другом «хороших» кишкових бактерій. В результаті ця рослина покращує кишкова флора і сприяє травлення. В основному присутній у корені, інулін - це не засвоєний вуглевод, який також дозволяє краще засвоювати мінерали. Це дуже корисний елемент у складі дієти для схуднення, оскільки він дозволяє покращити травлення та максимально використати мінеральні елементи, які іноді можуть погано засвоюватися. Ці біфідобактерії також активують транзит.Цикорій також є чудовим «чистячим засобом». Використовується як весняний засіб для лікування очистити організм Отже, ця рослина протягом століть мала необхідні якості для успішного харчування. Однак прийом цикорію в будь-якій формі може спричинити деякі проблеми.

Цикорій, іноді їжа, якої слід уникати

Хоча ця рослина добре підходить для дієти, в деяких випадках її контроль слід контролювати. Споживання цикорій у формі напою само по собі не є згубним для а програма для схуднення. Однак його гіркота може призвести до додавання багато молока і особливо цукру. У цьому випадку споживання вуглеводів шкідливо для дієти і навіть може товстіти. Цикорій не можна їсти, якщо у вас проблеми з кров’ю. Людям, які перебувають на антикоагуляційній терапії (обмеження вмісту вітаміну К), не слід вживати цикорій у будь-якій формі (салати або напої). Рослина також може стати джерелом алергії, у будь-якому випадку, навіть якщо у вас немає медичних проблем., не перевищувати 20г цикорію на день. Крім цього, вплив на транзит може стати надто важливим і призвести до кишкових розладів.

Ідеально підходить для низькокалорійної дієти цикорій допомагає схуднути, очищаючи організм та покращуючи травлення та транзит. Його можна використовувати протягом усього терміну дієти для схуднення, якщо дотримуватися обережності, щоб не додавати занадто багато шкідливої ​​їжі.