Цілий рік без цукру та алкоголю - це самоексперимент
Гістський внесок Стефані Лібіх
Перш ніж я розповім вам про свій 365-денний експеримент, дозвольте мені швидко поглянути на себе. Я 37-річна молода жінка, яка захоплюється спортом і не уявляє життя без спорту. Я займався спортом приблизно з 20 років (плюс/мінус пару років ... точно не пам’ятаю).
У мене завжди була проблема, що при нездоровому харчуванні і занадто малому фізичному навантаженні я швидко набираю вагу. Я не знаю, що мені говорить моє тіло, але, на жаль, я належу до групи людей, які просто повинні побачити шоколад, а потім швидко мати на кіло більше на стегнах. Через це в якийсь момент я почав займатися в тренажерному залі. У той час я важив близько 60 кг, що не виглядало красиво, враховуючи мій зріст 1,54 см.
Зі спортом у боротьбі з любовними ручками
Тож я розпочав класичним способом із типових курсів, таких як курси «живота, ніг, сідниць», «тренування тіла» та «кардіо». Я швидко зрозумів, що можу добре схуднути за допомогою фізичних вправ та досить розумної дієти. Але найголовніше у всьому цьому полягає в тому, що мені завжди було з цим весело. Я ніколи не відчував, що мені зараз потрібно йти в студію, я завжди цього хотів. Це значно полегшує все це.
Через різні місця проживання у своєму житті я завжди приходив у нові спортзали та знайомився з іншими видами спорту та курсами. Наприклад, я відкрив для себе курси Лесміллса. Такі як "Бодімпамп" для силової витривалості або "Бодіатак" як кардіо-курс. Я думаю, що принцип Лесміллса просто чудовий. Перевага полягає в тому, що протягом 3 місяців ви завжди робите одне і те ж і бачите помітні збільшення, і ви завжди можете покладатися на постійну якість курсів. Хто цього не знає? Ви йдете на курс супермотивовано, не знаючи курсу або тренера, і виходите абсолютно розчарованими. Або тому, що він піддав вам або надмірно кинув виклик.
Спорт є для мене, щоб потренуватися і вимкнути
Але я пробував і інші речі. Наприклад бойові мистецтва Він Цун. Мені в основному було весело, відтоді я дізнався для себе наступне. Я не можу думати під час тренувань. Спорт є для мене, щоб потренуватися і вимкнути. Запам’ятовувати і вчитися речам під час занять спортом після моєї роботи просто не було можливості. Щоб потренуватися у вітрі та погоді, я провів річний табір на відкритому повітрі. Я можу лише рекомендувати його всім. Там я дізнався, що тіло може зробити набагато більше, якщо це дозволить голова. Дуже часто голова голови каже: «Я більше не можу. Зупини це. Все занадто напружено ". Але якщо є воля, ви можете вийти за межі, навіть якщо це важко. Отже: Вийдіть із затишної зони комфорту ...
У якийсь момент я почав бігати. Один кілометр тут, один кілометр там. Коли я думаю про це, то, як я почав, дивовижне. Бігайте 1 хвилину і гуляйте 1 хвилину. Тож вона зросла ще більше.