Цільнозерновий сирний хліб рецепт ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Харчові цінності
| Вітамін А | 0,4 мг | (50%) | |
| Вітамін D | 0,7 мкг | (4%) | більше |
| Вітамін Е | 2,4 мг | (20%) | |
| Вітамін К | 10,9 мкг | (18%) | |
| Вітамін B₁ | 0,4 мг | (40%) | |
| Вітамін B₂ | 0,6 мг | (55%) | |
| ніацин | 7,7 мг | (64%) | |
| Вітамін B₆ | 0,4 мг | (29%) | |
| Фолієва кислота | 40 мкг | (13%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1,5 мг | (25%) | |
| Біотин | 11,3 мкг | (25%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 1,7 мкг | (57%) | більше |
| вітамін С | 10 мг | (11%) | |
| калію | 721 мг | (18%) | більше |
| Кальцій | 630 мг | (63%) | більше |
| магнію | 138 мг | (46%) | більше |
| залізо | 4,4 мг | (29%) | більше |
| йод | 9 мкг | (5%) | більше |
| цинку | 6,9 мг | (86%) | більше |
| насичених жирів | 25,9 г. | ||
| сечова кислота | 125 мг | ||
| холестерин | 104 мг | більше | |
| Загальний цукор | 6 г. |
інгредієнти
Етапи підготовки
Всі скибочки хліба тонко змастіть маслом. Покрийте 4 скибочки по 2 скибочки сиру кожна. Помийте, почистіть і дрібно подрібніть редис.
Посипте цибулею сир і покладіть другу скибочку хліба одна на одну (вершковим маслом вниз).
Наріжте сирний хліб на третини, як вам подобається, і подавайте або тримайте в холодильнику в ланч-боксі до готовності до вживання.