Цілодобова дієта - хвилини поїздки до пекла Марципанові свині
Щоденне перетягування каната між собою та довірою
Любов до себе - це велика річ: потрібно багато, щоб прийняти себе такою, якою ти є, особливо якщо ти не схожа на “середню” модель Victoria Secret. Однак, якщо ви помітите, що надмірна вага стає нездоровим (можливими ознаками можуть бути предмети меблів або одягу розміром намет на 5 осіб, що руйнуються під наметом, - а також такі звичні речі, як задишка або біль у колінах після тривалого використання), слід можна подумати про вжиття заходів. Щоб ви бачили, що ми не просто проповідуємо воду і п’ємо вино: Любов до себе не означає, що ви просто сприймаєте обставини, але й намагаєтеся зробити все можливе як для здоров’я, так і для зору.
Напевно, це знають усі, хто боровся зі своєю вагою: вічні американські гірки ваги. Іноді вона швидко падає, потім так само швидко знову піднімається на шкалі. Крім того, кожні кілька місяців з нізвідки з’являється нова тенденція до дієти, яка обіцяє "новий раунд, новий Waaaaahnsinnsfahrt ...".
У своєму першому виклику я маю справу з явищем, яке обіцяє особливо швидку поїздку, яке навіть нібито не має (!) Ефекту йо-йо: 24-годинна дієта Ахіма Сема. 24-годинна дієта? Одне саме це ім'я, мабуть, задзвонить для більшості тих, хто дієту. Здається, це кричить після ефекту, названого на честь «іграшки, яка складається з двох стекол, з'єднаних одна з одною центральною смугою», і до якої «центральна панель [...] кріпиться і намотується струна» (джерело: Вікіпедія). Промитий майже всіма дієтичними водами, я просто не можу більше чути цієї назви, тому що я довго шукаю священний Грааль, дієту, яка не має ефекту йо-йо. Зараз цілодобова дієта готується стати таким однобічним квитком, і лише через 24 години агонії на тиждень це призведе до втрати ваги до двох кілограмів. У безкорисливому самоексперименті я перевірив для вас, чи це просто порожні слова чи ні 😉
Щодо дієти: Цілодобову дієту розробив дип. Оек. трофей. Ахім Сем та професор доктор Майкл Хемм (обережно, концентрований досвід!). Метою дієти є досягнення максимального спалювання жиру протягом 24 годин за допомогою цілеспрямованих спортивних одиниць у поєднанні з правильно підібраною дієтою з максимально високим вмістом білка.
Книга: У супровідній книзі, яка підозріло схожа на особистий фотоальбом Ахіма Сема, ви знайдете як страви, так і спортивні плани для всіх - від кушетки до спортивного фетишиста, а також зразкові розпорядки дня, щоб максимально спростити для початківців. На кожній другій сторінці є фотографії Ахіма Сама. Крім того, книгу можна також назвати “Харчові науки для чайників”, оскільки вона в основному містить загальні знання. Я згадав про фотографії Ахіма Сема? Тим не менше, початок стає набагато простішим, а книга також чудова для того, щоб освіжити те, що вже не є вашими знаннями з харчової науки.
Підготовчий день: Ранки та обіди їдять нормально, а потім ввечері багаті білком. У моєму випадку це означало смачний томатний суп, над яким мені довелося потрудитися: перший етап спорту повинен був відбутися перед вечерею. У книзі пропонується біг підтюпцем, плавання, крос-тренування або їзда на велосипеді. Залежно від рівня спортивності даються різні періоди часу. Я зупинився на старому доброму крос-тренері, і мені дозволили мучити себе різною інтенсивністю протягом 45 хвилин (ультра-новачок). Навчання було важким, і я попітнів, але я витримав.
Дієтичний день: спочатку це було на вагах. Це вже показало півкіло різниці, що я сприйняв як добрий знак. Тоді починається власне день дієти, хто б міг подумати, знову з білка. Я був серйозно вражений купою яєчні та шинки, яка потрапила на мою тарілку. Однак це було вкрай потрібно з огляду на майбутній 90-хвилинний велотур.
Після того, як я закінчив із цим, гірше, ніж добре (інтервали не завжди дотримуються повністю, якщо доводиться зупинятися кожні 5 хвилин через світлофори тощо), я вирішив бити себе по вуху чверть години. Врешті-решт це перетворилося на чотири години лежання на ліжку, нудячись. Я зазвичай не схильний до цього, але дієта, здавалося, взяла своє вранці. Відчуття втоми та легке запаморочення цілком відповідають духу винахідників, оскільки вони є показниками ефективності дієти. Однак мені було так погано, що я відчув, що мав би схуднути на 20 кілограмів, і не міг обідати до чотирьох. Їда “на обід” зрештою складалася з різних овочів, запечених у духовці, та домашнього хумусу. Смачно!
Перед вечерею прийшло охоче запоїння, яке я зміг запобігти, стиснувши всю свою самодисципліну і буквально проковтнувши 2 літри води. Коли нарешті дійшло до обіду, я знову отримав благословення: грецький салат із сиром фета, маринований у песто. Ну, я не хочу скаржитися на рецепти, окрім того, що вони часом бувають дещо екстравагантними.
День після. Коли я нарешті зранку вийшов на ваги, у мене мало не випало очей: на 3 (словами ТРИ) кілограми менше! Я був у захваті і майже забув жахи останнього дня.