Цинк робить шкіру красивою для мобільних пристроїв
Цинк є важливим мінералом не тільки для нормального функціонування метаболізму, але він принципово втручається в боротьбу з вуграми, запобігає хворобі Альцгеймера, епілепсії та псоріазу.
Цинк є основним мінералом для здорового життя, пише Vitamin.com.
Недостатнє споживання завдає серйозної шкоди. Цинк контролює рівень цукру в крові, загальний ритм метаболізму, нюх і смак і те, як він ділиться, на клітинному рівні ДНК, а також синтез яєць і сперми. Цинк стимулює імунну систему і блокує здатність вірусів розмножуватися.
Цей мінерал є основним у загоєнні ран, у запобіганні стражданням тонкої кишки та сітківки.
Однією з особливих завдань цинку є боротьба з профілактикою вугрів та їх запобігання, особливо в її непокірних формах та стійкості до інших видів лікування. Підвищений прийом цинку в підлітковому віці бореться з появою юнацьких вугрів та їх важкими формами. Цинк підтримує здоровий шар колагену, запобігає зневодненню, бореться зі зморшками та запобігає целюліту.
Дефіцит цинку трапляється рідко, але він трапляється і пов’язаний з дефіцитом магнію. Ознакою дефіциту цинку є втрата апетиту, чутливість імунної системи, випадання волосся, хронічна діарея, пошкодження шкіри та очей, втрата ваги.
Окрім цього, проблемна шкіра, шкіра, ураження якої важко загоюються, і неприємні відчуття, пов’язані з відчуттям, і неможливість відчути смак. Все це свідчить про хронічну нестачу магнію. Проблеми з кров’ю, різні форми анемії також спричинені дефіцитом цинку.
Якщо низька концентрація створює проблеми, надлишок теж не вітається. Металевий або гіркий присмак у роті, біль у шлунку, нудота, блювота, діарея та судоми можуть свідчити про надлишок цинку.
Вагітним і годуючим жінкам, але також жінкам загалом, потрібно підвищене споживання цинку. Скільки потрібно цинку? Ось добова доза цинку:
* Немовлята (0-6 місяців): 2 мг на день
* Діти (7-11 місяців): 3 мг на день
* Діти (віком від 1 до 3 років): 3 мг на день
* Діти (віком 4-8): 5 мг на день
* Діти (9-13 років): 8 мг на день
* Чоловіки: 11 мг на день
* Жінки: 8 мг на день
* Вагітним жінкам: 11-12 мг на день
* Жінки, що годують груддю: 12-13 мг на день