Цистит Правильне харчування запобігає і допомагає - Поради - Здоров’я

Овочі, фрукти та спеції, корисні олії, а також жирна морська риба, така як лосось, скумбрія або оселедець) можуть полегшити симптоми, і їх слід регулярно вживати на кухні.

плоть з іншого боку, особливо свинину, слід вживати лише помірковано, оскільки вона містить речовини, що сприяють запаленню. Уникайте страждалі теж повинні цукор і багато готові вироби, приблизно Фруктові йогурти або Фруктові соки. Емульгатори E433 та E466, які часто додають у їжу для поліпшення консистенції та терміну придатності, підозрюють у сприянні запаленню слизових оболонок в організмі.

Пробіотики (такі як молочнокислі бактерії, наприклад, в кефірі, соку квашеної капусти або як препарат в аптеці) та пребіотики (клітковина) допомагають флорі кишечника, а отже, і імунній системі. Вони особливо важливі, коли кишкова флора була пошкоджена прийомом антибіотиків.

Інші рекомендації

Пийте багато, особливо під час гострої інфекції (2 літри на день, включаючи півлітра чаю з хвоща)
Їжте маленькі закуски - якщо так, то бажано зелений смузі (з великою кількістю овочів!), Горіхи, фрукти з низьким вмістом цукру, темний шоколад.
Гіркі засоби (з аптеки) та протизапальні продукти можуть підтримувати імунну систему.
Тримайте живіт і ноги в теплі.
Переконайтеся, що у вас достатньо вітаміну D для сильного імунного захисту: гуляйте на свіжому повітрі щонайменше 30 хвилин на день (8 000–10 000 кроків).