Цитрат магнію - GymBeam

Цитрат магнію є водорозчинним мінералом і має найпростіша форма засвоєння магнію в організмі. Він відіграє важливу роль у виробництві енергії, скорочення м’язів і мінералізація кісток. Сприяє нормальному функціонуванню метаболізму, допомагає зняти втому і підтримує належне функціонування ендокринної системи.

Метод доставки

Цитрат магнію є найпопулярніша добавка магнію, який має високий ступінь всмоктування в організмі. Він у формі солі і зв’язується з лимонною кислотою. Магній є мінералом, що має вирішальне значення для людського організму, і він сприяє цьому правильне функціонування м’язів. Бодібілдери, а також інші спортсмени вважають це дуже важливою дієтичною добавкою у своєму раціоні, оскільки навіть більшість Невеликий дефіцит магнію може уповільнити спортивні результати.

Більше про значення магнію їх можна знайти в нашій статті, Чому магній так важливий для спортсменів?

Цитрат магнію - одна з форм магнію сприяє нормальному функціонуванню метаболізму, сприяючи одночасно до зменшення втоми та виснаження. Це допомагає перетворити всередину їжу в енергію та забезпечує нормальне функціонування ендокринної системи.

Людський організм не здатний виробляти необхідну кількість магнію, тому його рівень слід підвищувати, вживаючи багату магнієм їжу або дієтичні добавки. Підтримання оптимального рівня магнію забезпечує захист організму від депресії та СДУГ. Одне з досліджень вимірювання оксигенації м’язів під час високоінтенсивних вправ спостерігало значне збільшення оксигенації організму у здорових спортсменів. Якщо є надлишок магнію, організм засвоює лише стільки, скільки йому потрібно. 1

Симптоми дефіциту магнію

Підвищений артеріальний тиск - прискорений пульс
Зниження чутливості до інсуліну
Головні болі, мігрень, нервозність, напруга
Аритмія серця
Проблеми концентрації
Скорочення м’язів і судоми
Судоми в шлунку, діарея, блювота

У яких продуктах ми знаходимо магній

Магній в природному вигляді можна знайти в цільнозерновий хліб, зелені листові овочі, горіхи, горох, квасоля та сочевиця.

Справа в тому, що молоко та молочні продукти є багатим джерелом магнію неправда. Вміст магнію в рослинній їжі використовується лише для відображення концентрації цього мінералу в ґрунті та в умовах поліпшення ґрунту загалом. 2

Цитрат магнію та його переваги

Найпростіша форма всмоктування
Це сприяє нормальному функціонуванню психічної системи та нервової системи
Це сприяє нормальній роботі м’язів і нормальному синтезу білків
Це благотворно впливає на здоров’я зубів і кісток
Сприяє оптимальному балансу електролітів
Допомагає при колоректальних проблемах
Він відіграє ключову роль у перетворенні жирів в енергію

інгредієнти

Спосіб введення

Основна доза становить 2,5 г на добу, розчиняючи в 200 мл води або соку

Таблиця харчових цінностей

Обережно

Продукт не рекомендується замінювати різноманітним харчуванням. Зберігати в сухому місці при температурі не вище 25 ° С, захищеному від світла та морозу. Не рекомендується дітям, вагітним жінкам та годуючим матерям. Зберігати в недоступному для дітей. Виробник не несе відповідальності за шкоду, спричинену неправильним використанням або зберіганням. Не перевищуйте рекомендовану добову дозу.