Цитрусова дієта
Цитрусова дієта, ось як її дотримуватися і що потрібно їсти щодня, щоб позбутися зайвих кілограмів, накопичених під час свят.
Багато людей люблять цитрусові в холодну пору року. Вживається просто або у вигляді соку, лимонів, апельсинів, грейпфрута, мандаринів, клементинів або фаршу дуже корисно в холодну пору року, щоб уникнути застуди.
Після свят цитрусова дієта також допомагає схуднути і зміцнити імунітет. Ці фрукти також забезпечують повноцінне травлення та нормальну роботу травного тракту.
Ось як їсти цитрусову дієту та що їсти протягом тижня, повідомляє ciao.ro.
Щоранку натщесерце слід випивати склянку теплої води, яку слід змішати з апельсиновим, лимонним або грейпфрутовим соком. В кінці дієти можна виявити, що ви схудли до 10 кілограмів, якщо також займаєтеся спортом.
Сніданок: апельсиновий або грейпфрутовий сік
Обід: грейпфрут і два ківі
Вечеря: два варених яйця та лимонад без цукру
Не рекомендується вживати цю дієту людям, які мають проблеми зі шлунком або гіперглікемію.
Фруктова дієта. Меню на два тижні
Те саме їдять на сніданок кожні 15 днів.
Сніданок: апельсин, скибочка цільнозернового хліба і чашка чаю або кави, але без цукру.
Обід: апельсин, варене яйце, склянка збитого молока
Вечеря: куряча грудка з двома чайними ложками лимонного соку та цитрусовим фруктом на ваш вибір.
Сніданок: апельсин, скибочка цільнозернового хліба і чашка чаю або кави, але без цукру
Обід: варене яйце, салат з огірків, йогурт або збите молоко та цитрусові на ваш вибір
Вечеря: 120 г яловичини, апельсин, скибочка хліба, чашка чаю без цукру або лимонаду.
Сніданок: апельсин, скибочка цільнозернового хліба і чашка чаю або кави, але без цукру.
Обід: апельсин, збите молоко, яйце, салат або два огірки та лимонад
Вечеря: 120 г яловичини, апельсин, скибочка хліба, чашка чаю без цукру або лимонаду.
Сніданок: апельсин, скибочка цільнозернового хліба і чашка чаю або кави, але без цукру
Обід: 125 г нежирного сиру, скибочка хліба та два мандарини
Вечеря: яловичий бургер, апельсин, скибочка цільнозернового хліба і чашка чаю або кави, без цукру.
Сніданок: апельсин, скибочка цільнозернового хліба і чашка чаю або кави, але без цукру
Обід: 200 г вареного м’яса або риби, скибочка цільнозернового хліба та два огірки
Вечеря: півкіло варених овочів (морква, картопля та горох, варене яйце та цитрусові на ваш вибір
Коли п’ятиденний цикл закінчиться, поверніться до першого дня і повторіть двічі.