Ця дієта припиняє здоров’я при мігрені

Оновлено: 12.05.17 - 15:30

Напади мігрені можуть бути досить неприємними, але ті, хто харчується здорово, можуть багато з ними зробити.

Головні головні болі майже нестерпні: постраждалі часто почуваються безпорадними. Але за допомогою правильної дієти можна полегшити страждання.

Той, хто коли-небудь мав мігрень у своєму житті, знає, як сильно він може нашкодити: вона з’являється немислимий головний біль крім того, часто спостерігається втрата апетиту та нудота. Більшість постраждалих також дуже чутливі до світла - і можуть знайти лише трохи спокою і тиші в затемненій кімнаті, лежачи. Багато Як результат, вони часто почуваються безпорадними в ситуації, що склалася - Є способи запобігти нападам мігрені.

Хворі на мігрень: подразники важче переробляються в мозку

Оскільки дієта також може вплинути на самопочуття - і навіть спровокувати або навіть запобігти сплеску. Тож вони можуть правильна їжа також допомагає запобігти головний біль. Але чому деякі люди - переважно жінки - постраждали, а деякі ні?

Вчені ще не змогли визначити чітку причину. Однак вони припускають, що, крім іншого, один генетична диспозиція може бути основним. Як результат, мозок постраждалих є більш ефективним та активним, ніж у людей без мігрені. Але це також може бути недоліком, бо саме так воно реагує набагато чутливіші до зовнішніх і внутрішніх подразників.

Вони також вважають, що мігрень також може виникнути через це У мозку надто мало енергії. Їх теза: У моменти потреби мозок надсилає тілу сигнали про те, що йому терміново потрібен цукор. Тому багато страждають також страждають типовими симптомами, коли Рівень цукру в крові падає: Потемніння в очах, порушення мови та зору та пульсуючий головний біль.

Причини мігрені: генетика - і занадто мало цукру?

Тому в такі моменти важливо швидко отримувати енергоносії. Деякі жінки, безумовно, знайомі з цим: з’являється мігрень - і вона з’являється Тяга до чогось солодкого. Шоколад у барі потрібно швидко знайти. На жаль, це допомагає лише короткостроково. Тому що це призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові - але він також падає знову так само швидко. підкреслює організм - а напад мігрені ще гірший. Тому багато страждаючих асоціюють цукристу їжу з мігренями і вважають, що за це відповідає шоколад тощо.

Натомість бажано регулярно перекушувати, і особливо один раз Суміш білка та складних вуглеводів прийняти. Сюди входять: цільнозернові продукти, мюслі та багато видів фруктів та овочів. Вони дають мозку достатньо енергії, щоб добре переробити всі подразники. Що стосується яєчних білків, ви можете використовувати пахта, йогурт та кварк. Вони покривають щоденну потребу організму у високоякісному білку.

Мігрень: як її контролювати - винні шоколад та гістамін

З іншого боку, дієтологи радять не тільки шоколад, але і Щоб уникнути занадто великої кількості м’яса, витримані сири, такі як бри та гірський сир, а також квашена капуста. А саме ці продукти містять багато гістаміну - і занадто багато цієї речовини може призвести до стресу в організмі.

Також Апельсини, мандарини та грейпфрути є складними для постраждалих - хоча вони не містять гістаміну, вони стимулюють власне вироблення речовини в організмі. На теж Готові страви з глутаматом або інших штучних добавок слід уникати якомога частіше. Це також призводить до того, що гістамін піднімається в організмі - так краще: готуйте свіжі і багато самі.

Від Жасмін Поспіх

Думаючи про біль - Як працює біологічна зворотний зв'язок

Лотар Ніпот під час терапії біологічними зворотними зв’язками: Метою лікування є навмисне впливати на мимовільні функції організму, такі як серцебиття або м’язова активність. Пацієнти можуть побачити, що вимірюють електроди на екрані. Фото: Андреас Геберт

Екран показує, що вимірюють електроди: Цей піддослідний носить датчики на щоці та скроні під час тренування звуження судин для лікування мігрені. Візуальне зображення звуження артерії можна побачити на екрані у фоновому режимі. Фото: Андреас Геберт

Як терапевтичний метод головного болю при напрузі: У практиці Лотара Ніпота тренер з біологічної зворотної зв'язку Каріна Руф (l) прикріплює датчики до чола досліджуваного під час підготовки до тренувань ЕМГ для лікування головного болю від напруги. Фото: Андреас Геберт

Лотар Ніпот є президентом Німецького товариства біологічного зворотного зв'язку (DGBfb) і має практику в Мюнхені. Фото: Андреас Геберт

На думку експертів, в середньому потрібно вісім-одинадцять сеансів, перш ніж пацієнти розробили стратегію проти болю за допомогою лікування біологічної зворотної зв'язку. Фото: Андреас Геберт

Акуратно підключений: За допомогою біологічного зворотного зв'язку вимірюються фізичні сигнали. На другому етапі пацієнти повинні навчитися впливати на них. Фото: Андреас Геберт