Ця мама переходить від 44 до 38, втрачаючи лише 1 кілограм! Top Health

переходить

Якщо вам потрібні додаткові докази, щоб зрозуміти, що вага - це лише цифра, подивіться дві поряд фотографії мами, на яких показано, що м’язова маса може змінити ситуацію.

Адрієнн Осуна схудла лише на 1 кілограм. але змінила гардероб з 44 на 38! Його секрет? Пауерліфтинг, спорт сили.

Пауерліфтинг: 3 основні рухи бодібілдингу

Мета пауерліфтингу - підняти найбільший вантаж із трьох рухів базовий бодібілдинг, а саме присідати, жим лежачи та тяга. "Пауерліфтинг будує це тіло. Мої цілі - будувати м’язи і втрачайте жир ", - каже мати чотирьох дітей Обліковий запис Instagram.

Щойно п’ять тижнів тому вона вийшла в ефір, оригінальна публікація набрала понад 10 000 вподобань. Другий допис із такою ж фотографією та оновленням її історії налічував понад 11 000 вподобань. У підписі жінка пише, що сподівається, що жінки бачать надію на її прикладі, але закликає їх не занадто зупинятися на втраченому фунті.

Переривчасте голодування протягом ночі

Адріенна піднімає гирі п’ять днів на тиждень і виконує виступи кардіо вправи три дні на тиждень. Деякі дослідження показують, що вона періодично голодує протягом 15 годин вночі, що може допомогти позбутися небажаного жиру.

Інші дослідження підтверджують, що силові вправи можуть призвести до значної втрати ваги. Підняття тягарів підсилює метаболізм, показують деякі інші дослідження.