Ckt після японського обіду Bento Diet Day # 9
Тож учора був дев’ятий день мого експерименту з бенто-дієтою. І це бенто було там на обід. Він містив 2 невеликі окіки онігірі, курячий карааге, салат хідзікі, корінь лотоса та трохи салату з китайської капусти. Я ще мав корінь лотоса та хідзікі з того дня.
Увечері було бенто з бутербродами, як тут.
Сьогодні я хотів представити проміжний результат експерименту. Тож я схудла непоганих півкіло. Це не так вже й багато, але завдяки цьому експерименту я звик до менших порцій. Бенто-коробки мені справді дуже допомогли зберегти розмір порцій їжі, бо не можна упаковувати більше коробки;) Тим не менше, мені довелося стримуватися, щоб не перекусити між ними. Дисципліна - це чарівне слово! Я продовжуватиму робити це, доки не позбудуся своїх 3,5 кг, що залишилися, але більше не буду документувати це в блозі. Тож у мене більше часу на інші публікації;)
6 коментарів
Про 3,5 кг теж не варто згадувати, я все ж бажаю тобі удачі! Також важливіше знати, де розподіляються 3,5 кг. Хороший спосіб схуднути: просто стань вегетаріанцем, якщо я є! Цього року це вже шостий рік, і я можу вам сказати: там, де я раніше любив їсти м’ясо, сьогодні мені стало немислимо коли-небудь робити це знову. Поінформованість змінилася, як з погляду харчування, так і з точки зору етики: це однозначно варто! Ви можете перевірити це як "ідею дієти" протягом місяця: без м’яса.
Тож, до зустрічі тоді та найкращих побажань!
Привіт Чарсюбау,
Я можу підтвердити, що з розміром порцій їжі, до яких ти знову звикаєш - це допомагає і мені. Я також намагаюся стежити за "рекомендаціями Японської комісії з харчування, названими під Поради та підказки" в Некобенто - три частини рису або локшини, дві частини фруктів і овочів і одна частина м'яса, риби або тофу - тоді кількість калорій в бенто майже однакова точно обсяг Bentobox ". звернути увагу. Хоча б на обід. На зустрічах Ваговика я дізнався, що, наприклад, смаження у фритюрі з паніруванням може легко потроїти кількість калорій такого маленького шматочка - і я дуже та економно використовую такі форми приготування. Мені перш за все важливо, щоб частка овочів/фруктів була досить великою, іноді більшою. І як третє правило, я дотримуюся того факту, що ввечері для насичення використовую менше вуглеводів, але більше білка - тобто овочів та тофу, або овочів та м’яса. У порівнянні з тисячами недоведених легенд та диво-зцілень про схуднення, існують наукові дослідження, які доводять, що це працює краще в довгостроковій перспективі.
@Astraea: Так, 3,5 кг - це не багато, але я все одно мушу з цим щось зробити, щоб не стало більше, тому що я люблю готувати і їсти, я повинен бути обережним;)
Вегетаріанський місяць? Хм, чи можу я так продовжувати? Просто погляньте.
@Nini: Ось як я насправді справляюся з Bentos. Я не відмовлявся від вуглеводів ввечері, можливо, мені теж слід це змінити.
Ніколи не чув про дієту бенто. Звучить дуже цікаво: D
Я справді повинен знати, як працює салат з хідзікі:-D
@Christin Flach Привіт Кріссі,
вибачте, що я лише зараз відповідаю. Ваш коментар, на жаль, втрачено.
І для компенсації я зроблю салат днями, щоб зробити гарні фотографії. Тоді я опублікую рецепт його:)
Опублікуйте коментар
Щоб полегшити ситуацію, я додав кнопку відповіді. Просто залиште свій коментар у наступному рядку поля для коментарів. Залиште код. Дякую!