CLA і ви їдете на дієту і худнете
CLA і ви йдете?
з Raxstar »25 травня 2012 20:03
Я застоював добрі 2 тижні зі своїми 78 кг на рівні 1,73. зберіг мій EP та навчання також!
Я думав, що CLA звучить як чудодійний засіб, спробуйте!
Ось ось, через 5 днів у мене відразу на 3 кг менше? добре на 2,6 кг менше, але як справи?
Тепер важте 75,6 кг з повним шлунком після тренування.
Це було насправді через CLA або як я повинен це розуміти!
Re: CLA і ви йдете?
з Raxstar »26 травня 2012 00:28
Вранці 250 г MQ з 1 столовою ложкою оливкової олії та половиною банана
В обід 250 г індички зі 100 г квасолі та 100 г цибулі, обсмаженої на 2 столових ложках оливкової олії
Після тренування, сироватковий коктейль з водою та L-карнітиновий батончик (недоступний у дні тренувань!)
Увечері 250 г MQ з 1 ст. Ложкою оливкової олії та половиною банана
складають 1750 ккал у навчальні дні та 1500 у нетренувальні дні
Кардіо виключається, тому що я дуже низький з калорійністю, до речі, є вітамінна капсула + кофеїн + CLA завтра (з понеділка)/3 рази на день
Re: CLA і ви йдете?
з H_D »26 травня 2012 14:53
"Факт: у прикладних науках, таких як фізичні вправи та харчування, дослідження та практика йдуть рука об руку - ви не можете оптимізувати одне без іншого. Дослідники, які відкидають практичний досвід, та практики, які відкидають наукові докази, слугують лише тому, щоб зменшити зусилля, спрямовані на досягнення найкращих можливих результатів і врешті-решт заподіяти несправедливість полі ".
Бред Шенфельд
Re: CLA і ви йдете?
з мууупі »26 травня 2012 16:24
Re: CLA і ви йдете?
з Ворона. »26 травня 2012 16:42
Re: CLA і ви йдете?
з Raxstar »26 травня 2012 р. 17:54
Оскільки я в мамі. я не на роботі чи щось інше, було б непродуктивно їсти більше.
У дні тренувань це 170 г білка, 42 г вуглеводів і 95 г жиру?
Потім я попросив би вас навести приклад того, як я можу поліпшити ТП?
Думаю, якщо ти не підеш на роботу чи щось інше, ти все одно можеш з’їсти 1750 ккал? говорить проти цього?
Я міг би також покласти салат з тунця, але я насправді не знаю, чи це не занадто багато калорій?
Re: CLA і ви йдете?
з терапевт19 »26 травня 2012 р. 23:28
ну, я знаходжу 1750 ккал дуже мало. Я з’їдаю 1900-2000 ккал безпосередньо перед літом, щоб реально залишився жир, і при цьому худнути. Куди ви хочете знизити свою ккал?
Тоді єдиною можливістю буде збільшення кардіотренування
Re: CLA і ви йдете?
з Raxstar »27 травня 2012 р. 1:37 ранку
Re: CLA і ви йдете?
з Raxstar »27 травня 2012 р. 10:47 ранку
Re: CLA і ви йдете?
з Лангнес-Саммерс »27 травня 2012 р. 15:26
Питання автора ниток полягає в тому, чи пов’язана втрата ваги з CLA! Ви прийшли з чим завгодно - просто не питанням для його відповіді.
Моя відповідь: ні - ця втрата ваги, безумовно, неможлива з добавкою CLA! Наукові дослідження щодо ефективності CLA з точки зору сили та збільшення м’язової маси або втрати жиру дуже різняться - одні дають позитивні результати, а інші взагалі не дають результатів.
Ефективність натуральних інгредієнтів у їжі, безумовно, обмежена - навіть при надмірному споживанні будь-яких хімічних коктейлів ви НЕ зможете досягти цієї втрати жиру за цей короткий час - вибачте, але, на жаль, це реальність.