Croq Kilos Croq Body Спортивна програма для швидкого схуднення
10 тижнів спортивних вправ
A спортивна програма, щоб бути корисним, повинен дозволити вам побачити видимі зміни, або втрату ваги, або зменшення вимірювань.
10 - це кількість тижнів, щоб досягти своєї мети в оптимальних умовах, а також встановити спортивний режим !
25-30 хвилин на день
Croq'body - це спортивна програма вчився і думав за вас! Кожен може знайти 30-хвилинну перерву у свій день, щоб потренуватися фізична активність. Ось чому ми розробили короткі заняття, які тривають у середньому від 25 до 30 хвилин, включаючи розминку та розтяжку.
3-4 сеанси на тиждень
Тіло не змушене практикувати інтенсивні заняття 7 днів на тиждень. Дні відновлення дозволять м’язам відбудовуватися, метаболізму відновлюватися, а отже, запобігати травмуванню м’язів або серця.
Сесія HIIT
Програма Croq'Body складається з сесій HIIT .
HIIT - це абревіатура від “Інтенсивне тренування з високою інтенсивністю” і може бути перекладено як “інтервальне тренування з високою інтенсивністю”. Багато досліджень показують сприятливий вплив на організм ІМТ порівняно з більш традиційними сеансами. Останнє дозволяє швидко худнути порівняно з іншими видами спорту.
HIIT можна розглядати як високоефективний круговий тренінг, сеанс, де ми будемо чергувати:
- короткі та напружені робочі періоди
- періоди активного або пасивного відновлення
Кожна схема складається з декількох вправи серцево-судинний або м’язовий тип нарощування, який ми будемо повторювати протягом певного часу або певної кількості «раундів».
Цей тип занять дуже короткий, від 5 до 30 хвилин, залежно від вашого рівня, а отже, дозволяє займатися «ефективним» видом спорту за мінімум часу. !
Це ідеально, якщо ваш графік не дозволяє витрачати багато часу на фізичні вправи або ви швидко втомлюєтеся від довгих тренувань. Щоб втратити жир, тривалий сеанс не є обов’язковим.
HIIT, завдяки чергуванню високоінтенсивної роботи та відновлення, сприятиме втрата ваги при наборі м’язової маси.
Як це можливо за такий короткий час ?
Завдяки інтенсивності, встановленій під час сеансу, ваш метаболізм (який відповідає всім хімічним реакціям, що відбуваються в нашому організмі), буде продовжувати спалювати калорії (які представляють його паливо), через кілька годин після закінчення вашої діяльності.
Це все ще чудово, чи не так? Ви закінчили сеанс, повертаєтесь додому, а під час перегляду фільму на дивані ви продовжуєте втрачати жирову масу.
Croq'Body - не проста програма, яка впала з неба. Він розроблений так, щоб максимально відповідати вашим очікуванням втрата ваги та з нарощування м’язів.