Croq Kilos Do пробіотики змушують вас схуднути
Що таке пробіотики ?
Пробіотики - це бактерії-партнери в кишечнику. Вони підтримують або відновлюють корисні бактерії в травному тракті та врівноважують кишкову флору. Тому вони зміцнюють імунну систему та благополуччя організму. Всі ці бактерії утворюють мікробіоти (або кишкову флору). Ці мікроорганізми дозволяють добре засвоювати поживні речовини, регулюють рівень цукру в крові, впливають на наш настрій та впливають на голод. Однак мікробіота може бути неврівноваженою. Причини? Дієта з низьким вмістом клітковини або надто багата білками, цукром та добавками, стресом або гормонами. Це називається дисбактеріозом. Тут надходять пробіотики, щоб відновити хороший баланс кишечника.
Чи можемо ми схуднути за допомогою пробіотиків ?
Прийом пробіотиків може змусити вас схуднути завдяки їх позитивній дії на транзит, почуттю голоду, ситості, стресу та зменшенню здуття живота та болю в кишечнику. Крім дієтичних добавок, природні пробіотики містяться в молочних та/або ферментованих продуктах, таких як йогурт, місо, комбуча, темпе або квашена капуста. Пробіотики посилюють втрату ваги лише тоді, коли вони супроводжуються зміною режиму харчування, способу життя та фізичної активності. Будьте обережні, не всі корисно приймати, щоб схуднути. Кожен приносить в організм штам різних мікроорганізмів, який виконує свою роль.
Як вибрати пробіотики та коли їх приймати ?
Найефективнішими штамами пробіотиків для схуднення є Lactobacillus gasseri та Lactobacillus rhamnosus. Вони борються із збільшенням ваги, зменшуючи жир у животі та на тілі. Важливо вибирати живі штами і, отже, шлунковостійкі капсули. Чому? Оскільки вони стійкі до кислотності слини та шлунку, вони надходять живими в кишечник і тим самим оптимізують втрату ваги та повернення плоского живота. Пробіотики слід приймати натщесерце, вранці, у формі лікування. Для оптимізації результатів необхідно регулярно поновлювати ці лікування. Примітка: прийом пробіотиків не слід сприймати легковажно. Обов’язково перед будь-яким лікуванням звернутися за порадою до лікаря.