Croq Kilos Зробіть фото, щоб візуалізувати свою втрату ваги
Не довіряйте масштабам
Хто каже вага, той говорить баланс; цей вимірювальний прилад, який (на жаль) робить дощ і сяє серед своїх послідовників (рабів). Коли число "добре", хороша новина, життя хороше. Якщо наступного дня ваші ваги показують на прилавку більше 500 г, це катастрофа, ваш день зіпсований. Ще більш нав'язливим під час схуднення, це не той, який, ймовірно, змусить вас почувати себе краще в нашому тілі та в нашій голові! Гірше того, він насправді не надає жодної цікавої інформації про наш фактичний стан здоров'я, оскільки не аналізує ваше будова тіла.
Назавжди візуалізуйте свою втрату ваги, Тому необхідно відкласти свою шкалу зробіть свої мірки і фотографуйте до/після. Сфотографуйте вас дозволить вам усвідомити, що вам не слід довіряти номеру, вказаному на вашій шкалі, але перш за все тому, що маса тіла ніколи не має переваги над усім ... Те, що має значення, як з естетичної точки зору, так і з точки зору здоров’я, насправді є вашим жирова маса і твій м’язова маса. І, якщо всі знають, що коли людина тренується, вона втрачає жир. Мало хто усвідомлює, що цей жир незмінно замінюється м’язом, а м’язи важчі за жир. Таким чином, розрахунок дуже простий: якщо у вас не надто велика вага, простий тренувальний акт може змусити вас набрати вагу.
М’язи займають менше місця, ніж жир при однаковій вазі двоє людей можуть мати абсолютно різний силует. Це пояснює, чому двоє людей, які важать однаково, але не мають однакового відсотка м’язової та жирової тканин, не матимуть однакових цифр. Тому важливо вийти з фігури на вазі, щоб уникнути розчарувань. !
Фотографії до/після, щоб мотивувати себе
Хороший спосіб мотивувати себе, коли шукаєш втрачати вагу або до мають більш підтягнуте і м’язисте тіло є з сфотографуйте свою фізичну еволюцію Протягом місяця. Дійсно, до/після фото дозволити вимірюйте фактичний прогрес та зміни у вашому тілі, про які вам не обов’язково відомі інші види вимірювань, а саме вимірювання ІМТ, співвідношення талії та стегон, контроль ваги, дієтичні звички, записані в щоденнику ...
трансформація талії видно неозброєним оком і без спецефектів. Найкраща мотивація з тих пір, що немає нічого більш корисного, ніж буквально бачите, як ви худнете з кожним днем. Фотографія набагато краща, ніж цифра. Ось чому люди, які вирішили вийти на публіку з їх трансформацією, набагато частіше схуднуть зрештою, ніж ті, хто вирішив схуднути таємно ...
Як робити хороші фотографії до/після
Для того, щоб допомогти вам мати найкращі фотографії до/після і подивіться ваш прогрес, ось кілька порад:
Не поспішайте робити хороші фотографії, згодом ви їх порадуєте. Це ваша подорож, і ви повинні пишатися на кожному кроці. Красиві фотографії до/після допоможуть вам усвідомити, наскільки ви просунулися, і стануть активом у досягненні ваших цілей.