CSID Що трапляється Doctor Sport робить вас товстим! Як дослідники дійшли такого висновку - CSID

Багато людей після багатьох занять у спортзалі скаржаться, що вони просто не дають результатів. Вчені придумали відповідь на це явище, і, здається, тренування не роблять нічого, крім як призводять до збільшення ваги.

трапляється

Група добровольців, які брали участь у дослідженні, в результаті збільшила порції їжі на чверть після тренування у тренажерному залі. Дослідники вважають, що після спортивних занять люди, як правило, їдять більше, вважаючи, що "вони цього заслуговують". Це пояснює, чому навіть після регулярних тренувань є люди, які все ще борються із зайвими кілограмами.

Дослідження було проведено Університетом Лафборо, і було зроблено висновок, що коли мова йде про втрату ваги, то має значення не тільки те, що ми їмо, але і скільки ми їмо, що є вирішальним фактором.

У дослідженні взяли участь 40 добровольців, половина жінок і половина чоловіків, які відвідували заняття з аеробіки щонайменше тричі на тиждень.

Скільки я повинен займатись спортом?

Дорослим у віці від 19 до 64 років рекомендується щотижня робити щонайменше 150 годин аеробіки або інших видів діяльності, таких як їзда на велосипеді, катання на роликах, волейбол або скелелазіння. Окрім аеробних вправ, кожна доросла людина повинна робити силові тренування принаймні двічі на тиждень.