CSID Що трапляється Доктор 3 міфи про дієту та втрату ваги від Lustful service - CSID
Починаючи цю рубрику, я починав її з думкою, що це буде дзеркальна стаття для читачів, які борються з кількома зайвими кілограмами і які хочуть бачити/читати речі очима звичайної людини, як вони, яка проходить через усі муки калорійного пекла. Не отримувати готових меню та неможливо дотримуватися порад.
Я якось розпочав пригоди хтивого воїна і заявив, що не прихиляюсь до будь-яких дієтичних і неперевірених тверджень на моїй шкірі. Тепер, через стільки років, я представляю вам 3 міфи, з якими я зіткнувся.
З тих пір, як я потрапив у цей кілограмовий хор, стільки пройшло через мої очі і вуха, що я можу написати п’ять книг - і це лише для початку. Цей жадібний персонаж, якого я створив, з самого початку заявив про себе як про Gica Contra - з першої статті я писав вам, що я не вірю в дієти з вагою, насправді я не вірю в точкові дієти, що я зовсім не впевнений, що я Я погоджуюся з так званими загальновідомими істинами про схуднення, і що я продовжую битись головою об верх холодильника та спортивної роздягальні, намагаючись зрозуміти, що корисно для моєї талії і що робити, коли ти хочеш схуднути ваш ритм і стиль.
Ось так я тепер можу вийти перед вами і сказати вам, скільки їх великі дієтичні міфи вони підтвердили, що так старались на моїй шкірі. Ми беремо їх по одному, як у школі, але для уточнення пояснюємо всі.
Хліб відгодовується - Я чула це з дитинства, бо вперше поговорила про жири та цукерки з деякими однокласниками. Молодий чоловік, який залицявся до мене до моменту х, покинув мене в 7-му класі на тій підставі, що я кремезний. Правда в тому, що я був трохи пухким. Ну, навіть з коротким зітханням на плечі мого колеги по банку, на великій базі відпочинку я чую такі духовні слова: "З того, що я зрозумів від матері, хліб товстить", - каже вона мені.
Тож перша теоретична порада щодо схуднення раптом вискакує з нізвідки і мені пахне не надто приємно - так само, як скибка хліба, що виходить із тостера, де було занадто довго. Тепер, після багатьох років тестування, я приходжу і кажу вам це хліб не відгодовується, але й не худне.
Мені здається важливим пояснити з самого початку, про що і особливо про скільки хліба ми говоримо - я кілька років - близько трьох - я маю на увазі під хлібом лише той продукт, який виходить із моєї хлібопічки, куди входять лише ті інгредієнти, які я занадто добре знаю, без сюрпризи, без барвників, без підсилювачів, без хитрощів. Виходить хліб не обов'язково красивий, але смачний і корисний. А стрибати коня в розділі про хліб, для мене означає від третього шматочка на день і далі. Перше - більше ніж добре, друге працює, третє вже на межі, якщо ваша велика мрія - подбати про свою фігуру.
Приблизно дві скибочки хліба майже щодня, я схудла непоганих 10 кілограмів, отже, бідна, вона не засунула мені явних палиць у колеса. Слід зазначити, однак, що ці кілограми йшли протягом багатьох місяців і що я не нав'язував ритм на кшталт "літо на мене!" або "Я влаштовую весілля, я повинен виглядати свіжо (анорексично)!".
Ні, рік минув над моєю худою черепахою. Коли канюки схопили мене (вони неминуче хапають вас, якщо ви боретеся з кілограмами), і я хотів скинути фунт-два приблизно сьогодні, наступного дня я вийняв хліб з меню і, правда, швидше схуд. Тому я сказав, що це не обов’язково допомагає ліпити силуети, але це не бентежить вас неймовірно сильно, якщо ви не поспішаєте.
О, увага, увага! Якщо ви берете хліб - і вуглеводи взагалі - поза меню - коли ви поспішаєте схуднути, переконайтеся, що у вас є ще одне хороше джерело клітковини. Слід також сказати, що та сама теорія - ні збиває з пантелику, ні допомагає - застосовується, звичайно, у моєму випадку, оскільки ми тут аналізуємо лише мої харчові звички та вино. Мене розтоплюють після сухого червоного - коли я його споживаю, тримаю або худну повільніше, коли виймаю з вечорів, втрата ваги трохи прискорюється.
Їсти ввечері, велика помилка - Ми повинні поговорити тут до завтрашнього ранку, і ми напевно матимемо тягу до закусок після півночі. Речі йдуть так: я з’їв останній прийом їжі найпізніше о 18.00, схуд, іноді з’їв останній прийом близько 22.00 і все одно схуд.
Насправді, дві інші речі важливіші за час їжі - що ви їсте за цією їжею і що ще ви їли, поки це не було протягом дня. Зрозумійте мене - салат не зробить дірки в небі на дієті, риба не переверне світ на вазі вранці, але солодощі, наприклад, будуть зберігатися звичніше, важкі страви спостерігатимуться навіть до наступного дня, якщо ти схожий на мене, і ти дуєш стільки, скільки кажеш "привіт!", навіть не "привіт!".
У моєму випадку, поки я не їв занадто багато за попередні прийоми їжі і поки я не кладу на тарілку цукор, жирне м’ясо чи картоплю, вечеря ніби не була, якщо говорити строго про вплив на ваги. Я розумію, що останні дослідження також погоджуються зі мною: дослідники постійно зазначають, що поки ви не перевищуєте певної калорійності на день, і поки ви не ситі за інших прийомів їжі, у вечірньої їжі немає іклів, яких ми боїмося.
Сирі солодощі нешкідливі для талії - Я все-таки хотів згадати цей міф, бо був вражений великою кількістю людей з проблемами ваги, які шукають десерту у вегетаріанських ресторанах за зразком тих, хто ходить на фаст-фуд, Я наповнюю свій піднос картоплею фрі та гамбургерами, а потім прошу легкого напою без цукру, що дорікає калорійність.
Шановні, велика заслуга цих сиро-веганських делікатесів у тому, що вони готуються із дійсно корисних для нас інгредієнтів - ну, це поки науковці не прокинуться, насправді зашкодили і нам! Наше здоров’я набагато більше радує кексами з кеш’ю та підсолодженим інжиром та фініками, ніж саварінами, сиропованими з білим цукром. Але якщо ми строго позначаємо кількість калорій, то сирі солодощі містять величезну кількість. Отож, рідше, бо це приємніше (а все одно це якось дорого). У мене також був момент кохання з цими десертами, що принесло мені очевидний плюс у зважуванні.