CSID Що трапляється Доктор 3 основні помилки у встановленні цілей
Маленькими кроками ми наближаємось до кінця року, і, як ми добре знаємо, у грудні-січні ми зазвичай ставимо цілі на наступний рік, не лише пов’язані з подорожами та новими придбаннями, але також пов’язані зі змінами, які ми хочемо зробити. ми вносимо його в наше тіло. На жаль, є деякі основні помилки, які ми допускаємо, коли пропонуємо зміни, і те, як ми дивимося на себе, не допомагає нам дійти туди, куди хочемо піти.
Ви ставитеся до свого тіла як до ворога
Коли ви будете боротися зі своїм тілом, воно буде відбиватися. Щойно ви починаєте новий план харчування та спорту, ви просите у свого тіла більше, ніж можете. Більшу частину часу ви закінчуєте тренуватися, можливо, занадто інтенсивно, наголошуючи на своїх цілях, яких ви хочете досягти в найкоротші терміни, але також неправильно харчуєтесь і недостатньо відпочиваєте. З цієї причини, оскільки ви старанно тренуєтесь, ви не розумієте, чому не бачите результатів, яких очікуєте.
Використовуйте соціальні мережі, щоб визначити свої цілі
Соціальні медіа стали важливою частиною світу спорту та здоров’я, але водночас вони намагаються нав'язати вам «як має виглядати ваше тіло». Перш ніж усвідомити ці аспекти, ви починаєте дотримуватися певних навчальних програм, тому що з тієї ж причини ви хочете виглядати точно так само, як людина, яка їх створила, або скопіювати дієти відомих впливових людей. Однак цей процес схожий на виготовлення торта та використання лише половини інгредієнтів. Те, що ви їсте однакову їжу і виконуєте ті самі вправи, які хтось показав вам в Інтернеті, не означає, що вони допоможуть вам отримати однакові результати.
Ставте цілі, які вам не підходять
Що стосується спортивних цілей, то вас спокушає швидко і різко змінити. Таке ставлення триватиме у вас кілька тижнів, тому що важко дотримуватися екстремальних програм. Потрібно розуміти, що саме вам підходить, і бути терплячим до свого тіла протягом усього цього процесу трансформації.