CSID Що трапляється Доктор 5 звичок, які впливають на печінку
Ви думали, що від вживання занадто великої кількості алкоголю печінку хворіє? Ви помиляєтеся! Не менш шкідливими є солодощі, їжа з високим вмістом трансжирів, але також добавки або таблетки, прийняті без рекомендацій лікаря, пише webmd.com.
Далі з’ясуйте, які основні причини можуть сприяти захворюванню печінки!
Ви їсте занадто багато солодощів
Занадто велика кількість цукру означає не тільки підвищений ризик розвитку порожнин, але і проблеми з печінкою. Особливо фруктоза важко засвоюється, перетворюючись на жир, який осідає на органах, викликаючи жирову печінку.
Дослідження показують, що надлишок цукру настільки ж небезпечний для печінки, як і вживання алкоголю, навіть якщо у вас немає проблем із вагою.
Тому зменшіть споживання солодощів, випічки, цукерок, а також газованих напоїв, підсолоджених фруктозою або цукром, включаючи енергію!
Ви приймаєте занадто багато добавок
Навіть якщо вони натуральні, такі добавки не слід приймати на вухо або надмірно, оскільки вони можуть ускладнити печінку, що призводить до гепатиту або навіть печінкової недостатності. Особливо добавки з вітаміном А небезпечні для печінки. З цієї причини перед тим, як приймати будь-які добавки, завжди проконсультуйтеся з лікарем, щоб точно знати, чи вони вказані та в якій дозуванні.
Ти не рухаєшся
Малорухливий спосіб життя є основною причиною ожиріння, за яким слід нездорове харчування. А ожиріння є основним фактором ризику виникнення неалкогольної жирової хвороби печінки (стеатогепатит), що проявляється набряком печінки, її зміцненням та утворенням цілющих тканин (цироз).
Ви частіше розвиваєте цю проблему, якщо у вас надмірна вага або ожиріння, люди середнього віку і страждаєте на діабет.
Хороша новина полягає в тому, що такі захворювання печінки можна запобігти щоденними фізичними вправами та здоровим харчуванням без зайвого жиру та цукру.
Ви приймаєте знеболюючі, як цукерки
При будь-якому дрібному головному, зубному чи болі в спині ви кидаєтесь до аптечки, шукаючи таблетки, щоб позбутися від настирливих симптомів? Не дивуйтеся, якщо вам здадуть тривожні дослідження крові.
Часто приймаються знеболюючі препарати (особливо ті, що містять ацетамінофен) можуть знищити вашу печінку. Спробуйте інші методи, щоб усунути біль або, ще краще, з’ясувати причину. Часто мова може йти про недостатній відпочинок або стрес, проблеми, з якими можна боротися природним шляхом без допомоги таблеток.
Остерігайтеся трансжирів!
Багато оброблених харчових продуктів є багатими джерелами трансжирів, які дієтологи вважають справжніми калорійними бомбами, а лікарі - справжньою небезпекою для здоров’я. Такі жири позначаються як «частково гідровані жири» і відповідають за накопичення зайвих кілограмів, а також холестерину - факторів, що сприяють захворюванню печінки.