CSID Що трапляється Доктор Як я втратив 1,5 кілограма за 3 дні - CSID DETOXIFICATION Operation -
Перемоги, я переміг! Це те, що я сказав собі в думках після того, як зійшов з розумної шкали в кабінеті дієтолога Luminiţa Florea. Триденне лікування соками добре зробило свою роботу: воно детоксикувало мене, схудло і переконало, що мені доводиться займатися більш інтенсивними видами спорту.
"Після 3 днів дієти виключно з фруктовими та овочевими соками ми маємо: півтора кілограма мінус шкала, розділене навпіл: 0,7 кг жиру, відповідно 0,8 кг - це м'язова маса і вода" перше, що сказала мені Luminiţa Florea, під час оцінки після детоксикації.
Я був радий, що за три дні випив загалом 9 літрів смачних соків з лимоном, імбиром, годжі, кайенським перцем, сиропом агави, шпинатом, яблуком, селерою, огірком, петрушкою, грейпфрутом, ананасом, м’ятою, капустою, буряк, морква, кеш'ю, фініки, ванільний порошок, кориця та банан не пройшли даремно.
Тому що окрім очищення організму від токсинів та вливання корисних вітамінів і мінералів після жирної їжі, сармале, ковбасами та святковими тортами, я хотів схуднути.
Що я і зробив, але це прийшло з рекомендацією лікаря активізувати мою спортивну підготовку та зробити білок тваринного походження основним елементом мого раціону, щоб підтримувати оптимальний відсоток м’язової маси в організмі. Я визнаю, що великодні та різдвяні пости, які я спостерігав, змусили мене якось розглянути довгострокову версію вегетаріанства.
"Для людського організму ставка цих білків проста: з'їдений білок розкладається в шлунково-кишковому тракті до амінокислот, проходить через травну структуру, досягає кровообігу і ресинтезує білки в наших клітинах або органах-мішенях. І ми говоримо, що він виконує роль структури туші, тієї частини, на якій ми побудовані: м’язи, кістки, кожен орган має структуру опору. Але не тільки це: це основа імунітету, оскільки антитіла складаються з білків, основа гормональної системи, оскільки гормони насправді є білковою та ферментативною структурою. Тож немає належного процесу в організмі без білка ", - сказала лікар Лумініца Флореа.
Тож я насолоджувався порцією морського вовка з запеченими овочами з ще більшою впевненістю, як лікування після детоксикації. І я взявся за відновлення аеробних тренувань та тренувань тае бо, крім пілатесу та йогілатів, та сеансів електростимуляції для тонізації.
Дієтолог погодився з моїм бажанням чергувати день рослинних білків з тваринами. Але з згадуванням, що я повинен враховувати той факт, що будь-який організм потребує щоденного споживання 0,8-1 г білка на кілограм тіла.
Тож у дні вегетаріанської дієти я ніколи не забуду їсти багато нуту, сочевиці, квасолі, олійних фруктів та сої, які містять багато рослинного білка.
Що стосується смачних соків, про які йшлося в цій історії, я взявся робити одноденне лікування як мінімум раз на місяць.
Оскільки я зрозумів, що однією з найбільших переваг є різноманітність овочів та фруктів у їх складі, різноманітність продуктів харчування є однією з таємниць збереження довгострокового здоров’я.