CSID Що трапляється Доктор Серйозні помилки у схудненні - ось чому ми не отримуємо силуету
Ви починали, здавалося б, нескінченну дієту? Зайві кілограми нікуди не йдуть, навіть якщо вам здається, що ви дотримуєтесь усіх так званих правил вживання легкої їжі? Ну, багато з нас роблять дріб’язкові помилки, відчайдушно намагаючись промальовувати фігуру через кільце. Ось такі:
1. Ми п'ємо дієтичні соки і використовуємо підсолоджувачі, оскільки уявляємо, що якщо ми виключили з раціону цукор, ми вирішили проблему відгодівлі. Істина полягає в тому, що останні дослідження підтвердили, що деякі підсолоджувачі повністю сприяють збільшенню кількості випадків ожиріння. Більше того, існують дослідження, які показують, що, хоча ця фігура страждає, споживачі дієтичних продуктів піддаються всіляким серйозним захворюванням, включаючи мозок.
2. Ми повністю виключаємо жири зі свого раціону. Ось ще одна типова помилка, з якою стикаються аматорські режими схуднення. Жир відіграє певну роль у їжі, сприяє засвоєнню вітамінів, а хороший холестерин сприяє регенерації клітин. Також виробництво вітаміну D під дією сонця неможливе за відсутності шкірних жирів.
3. Прийміть низькокалорійну дієту парадоксально це може призвести до відгодівлі. Як? Ну, для початку результати здаються обнадійливими, і ті, хто необережно скорочує щоденні калорії, радіють втраченій вазі на першому етапі. Однак на другій стадії слід відгодівля, спричинена виснаженням і зниженням швидкості метаболізму, спричиненим неправильним харчуванням.
4. Ми помилково вважаємо, що будь-який вид спорту спалює жир. Активні види спорту є найефективнішими, коли мова йде про схуднення, але статичні види спорту ніколи не допоможуть нам схуднути дивним чином. Наприклад, якщо ми робимо абс щодня, ми не будемо худнути, тонізуватимемо живіт, але в цілому помітної втрати ваги у нас не буде.