CSID Що трапляється, плаваюча терапія лікаря благотворно впливає від зниження ваги до боротьби
Це не неясна терапія без науково доведених ефектів, а метод, який використовують спортсмени для підвищення їхньої працездатності чи відновлення, або студенти престижних шкіл та університетів для підвищення їхньої концентрації уваги та пам’яті.
Я випробував декілька видів терапії, методів, методів зцілення або розслаблення. Від рейки до повторного підключення, від методу подорожі до оригінального відчуття дотику, від краніосакральної терапії або терапії Тетахелінг до вже банальної акупунктури. У мене склалося враження, що я перепробував майже все можливе з точки зору альтернативної терапії. Поки я не протестую плаваючу терапію в 100% румунському басейні. Унікальний досвід, про який варто розповісти.
Самадхі Танк, книга, яка пояснює переваги плаваючої терапії
Я чув про книгу, написану Майклом Хатчинсоном, «Самадхі Танк», присвячену незліченним перевагам плавання в герметично закритому басейні, де ви повністю позбавлені звуку чи світла. Це трохи більший басейн, ніж наша домашня ванна, в якій вода глибиною близько 25 сантиметрів і розчиняє велику кількість солі Епсома (300, 400 кілограмів). У книзі поділяються висновки кількох неврологів та психологів, які підтримують надзвичайні корисні ефекти від флотаційного бака в різних сферах: охорона здоров'я, медитація, спорт, освіта, мистецтво.
Дослідження розпочались у 1954 р. На основі R.E.S.T (Техніка стимуляції екологічного стимулювання) - Техніка зменшення впливу навколишнього середовища. А в 1960-х рр. Розпочались перші експерименти в плаваючих басейнах. Вплив сенсорної депривації в ізольованих кімнатах або в плаваючих басейнах вивчався давно. Однак, на відміну від ізольованих кімнат, тази пропонують мозку повний досвід, повністю відміняючи гравітацію і, по суті, зусилля, які він докладає для протидії цьому.
Серед цих вражаючих ефектів автор нагадує: плаваючий стимулює мозок виділяти ендорфіни (ті речовини, які зменшують біль і створюють відчуття доброго самопочуття, навіть ейфорію), тому біль полегшується, після плаваючих сеансів рівень речовин, пов’язаних зі стресом, зменшується, тривога, депресія, напруга, хвороби серця, плавання можуть призупинити діяльність лівої півкулі (що координує логіку та аналітичне мислення) і можуть сильно активізувати активність правої півкулі, забезпечуючи поштовх творчості, уяви, інтуїції, плаваючий допомагає усунути звикання та звички нездоровий, плаваючий допомагає усунути зайву вагу.
Більше того, плаваючі басейни використовуються спортсменами перед змаганнями для підвищення їх продуктивності, але також відразу після, для відновлення. У школах та університетах існують плаваючі басейни як інструменти для навчання, які допомагають учням зміцнити свою пам’ять та здатність до навчання. Відгуки тих, хто пробував плаваючі сеанси, говорять, що це надзвичайний метод розслаблення, а півтори години плавання (скільки триває сеанс) еквівалентно цілій ночі глибокого і спокійного сну.
Як ці переваги можуть виникнути?
Понад 90% діяльності мозку та центральної нервової системи використовується для адаптації та підтримки тіла в гравітаційному полі Землі, де нас, до речі, постійно обстрілюють зоровими, слуховими, чутливими або нюховими подразниками. Плаваючий басейн замовчує всі ці подразники, але особливо гравітацію, викликаючи чистий стан релаксації та повного відключення. За цих особливих умов організм людини відновлює свої механізми відновлення, загоєння та регенерації. За цих особливих умов організм людини відновлює свої механізми відновлення, загоєння та регенерації без будь-якої допомоги.
Температура в плаваючому басейні становить 35-36 ° C точно така ж, як температура тіла. Таким чином, периферичні нерви (шкіри) вже не сприймають жодного відчуття відокремленості від навколишнього середовища. Фізіологічний розчин також сприяє створенню цього відчуття, оскільки магній у гіркій солі дуже швидко всмоктується через шкіру, таким чином врівноважуючи рівень мінеральних речовин в організмі шляхом молекулярної дифузії.
Вода завжди підтримується при температурі тіла, щоб усунути відчуття холоду-холоду при контакті зі шкірою, а завдяки звуковій та візуальній ізоляції корпусу, в якому знаходиться таз, виходить, що нервова система повільно припиняє передачу сигналів до мозку. Межі фізичного тіла розчиняються і зникають. Під впливом повного розслаблення в організмі відбувається приємна реакція, відома як "парасимпатична реакція". Споживання кисню, напруга м’язів, артеріальний тиск і частота серцевих скорочень значно зменшуються, тому хімія всього тіла змінюється.
Кровоносні судини (включаючи капіляри) розширюються та покращують серцево-судинну ефективність, а кількість кисню та поживних речовин до клітин збільшується. Це називається "судинорозширювальний ефект". У той же час шкідливі біохімікати, що утворюються під впливом стресу, такі як адреналін та молочна кислота, виводяться з крові та замінюються ендорфінами. Гормони "щастя", ендорфіни, вважаються відповідальними за щастя і добробут людини.
Ці біохімічні зміни відбуваються природним шляхом і спонтанно, як продукт повної релаксації та роз'єднання. Спеціальні техніки розслаблення або медитації не потрібні. Звільняючись від сили тяжіння та зовнішніх подразників, тіло і розум вступають у стан більш глибокого розслаблення, навіть ніж звичайний сон - півтори години плавання еквівалентні принаймні 4 годинам сну. Плаваючий стимулює секрецію ендорфінів найлегше та швидше: функції мозку, пам’ять та процеси навчання значно покращуються.
Під час плаваючих сеансів тіло входить у стан релаксації настільки глибоко, що розум занурюється в стан особливої уваги, що відповідає мозковим хвилям Тета. ЕЕГ-аналізи показують зменшення частоти мозку з 20-25 Гц до 4-8 Гц під час та після плаваючих сеансів. Це область творчості, інтуїтивних процесів, самонавіювання, візуалізації, а також сфера максимальних навчальних можливостей. Для більшості з нас стан Тети неможливо досягти без засинання. Можна потрапити в плаваючий басейн у штаті Тета без зусиль та медитативних практик, у повній свідомості. Зростають розумові та мозкові здібності. Але найважливішим ефектом є входження в стани глибокої медитації.
Мій досвід
Я був радий дізнатися, що плавучі басейни є і в Румунії, і я не вагався поїхати на вихідні до Брашова, щоб спробувати цю терапію на своїй шкірі. Маючи на увазі всі свої заняття і прагнучи пережити глибокі стани розслаблення, а також подолати свій страх перед темрявою, я призначив зустрічі два дні поспіль.
Мені сказали, що я повинен їсти дуже легко і, можливо, за 2 години до того, як пити тільки рідину. Я відкрив на горищі будинку в Брашові спеціальне місце для плавучих сеансів. У купальнику я зайшов у квадратну ванну, в якій вода не перевищувала 25 сантиметрів, поклав беруші для вух і спочатку поклав голову на надувну подушку, щоб пристосуватись до плаваючого стану тіла. Через деякий час мені вдалося утриматися на плаву без допомоги подушки і звикнути до голови у воді і лише до обличчя на поверхні.
Через велику кількість солі Епсома - тієї, яка змусила мене плавати - мені не довелося потрапляти води в очі. Після звикання до води у вухах (так, я не пристрасний фанат, це так), я вимкнув нічник. Потім відбувся один із найглибших переживань у моєму житті. У повній темряві, не чуючи ні найменшого шуму мого власного серцебиття, у стані невагомості всі можливі і неможливі запитання кидались мені в голову.
Що я тут шукаю, де краї басейну, але де склянка води, чи не могла б я втопитися, але якщо не зможу вибратися. Потім мене турбувала вода, або я прагнув почути звук або побачити проблиск світла. Розум шукав усілякі причини, щоб не залишатися в такому стані. Я або відчував спрагу, або ніби хотів сходити у ванну ... Я закрив очі на надію, що коли їх відкрию, щось побачу. Я ніколи не бачив такої темної темряви. І мені довелося зіткнутися зі своїм дитячим страхом темряви. Я хотів кілька разів встати і піти, думав, що це не такий досвід для мене. Але, секунду за секундою, хвилину за хвилиною, я почав розслаблятися і насолоджуватися цим плаваючим станом. Я пам’ятаю, що довго (я не можу оцінити за хвилини, бо поняття про час зникло) у мене склалося враження, що я плаваю в просторі, саме тому, що моє тіло вже не відчувало, що я перебуваю у воді.
У мене склалося враження, що це не справжнє, і я раптом розплющив очі і зрозумів, що опинився в басейні з водою, трохи поворушивши ногами. Здається, я кілька разів заснув. У мене не було одкровень або розширених станів свідомості (як кажуть деякі з тих, хто намагався), але це були я і я. І я був щасливий. Що, можливо, у вирі, що треба зробити, я не встиг бути зі мною, але тут я якось був змушений. Що було непросто. Тому що це лише ти і власне серцебиття. Це грізна вправа у самопізнанні, у тестуванні меж, у переживанні чогось нового. Увечері, після зустрічі, я зміг випити чаю, потім пішов спати. Глибокий і спокійний сон. Я визнаю, що досвід був настільки сильним, що я відчув, що мені потрібно більше часу, щоб повторити його, тому я скасував зустріч наступного дня.
Замість висновку
Переваги плаваючої терапії не виявляються після першого сеансу, оскільки фахівці рекомендують принаймні дві на тиждень протягом декількох місяців. Але я думаю, що перший - це той, який перевіряє ваші межі та волю. Це вправа в самопізнанні, щоб бути з вами, принаймні час від часу, плюс дати мозку можливість зосередитися на інших аспектах, крім протидії гравітації. Якщо ви пройдете крізь важку темряву та відсутність звуків, якщо протистоїте сенсорній депривації і дозволите собі плисти, як у лоні матері, ви можете відкрити для себе щось нове, ви зможете придумати блискучі ідеї, знайти деякі несподівані рішення або, точніше, глибоко розслабитися.!