CSID Що трапляється з Доктором Диткою з проблемами ваги Подивіться, як діяти як батько
Зайві кілограми впливають на всі вікові групи, і це в основному стосується дітей та підлітків.
Простий пошук у Google може виявити, що ожиріння та надмірна вага - це терміни, що визначають кількість на шкалі багатьох дітей та підлітків, і тривожно велика кількість досягається і в нашій країні.
Наслідки невідповідної ваги в ранньому віці спостерігаються як емоційно, через депресію, тривогу чи звикання, так і фізично, через раннє виникнення таких станів, як діабет, стеатоз та багато інших патологій, які поєднуються із зайвими кілограмами.
Зважаючи на значні прогалини в освіті з питань охорони здоров’я та харчування як у школах, так і в інших громадах, вирішення цієї проблеми вже давно назріло. Як батько важко прийняти думку про те, що у вас є дитина з проблемами у вазі, але ще складніше підійти до ситуації.
Коли я знаю, що у мене є дитина з невідповідною вагою?
Дитяче ожиріння не виникає за одну ніч, лише спочатку ми схильні вважати, що сучасні покоління розвинені фізично та емоційно більше, ніж у минулому, і вага дитини буде вирішена по мірі зростання.
Але збільшення у висоті прямо пропорційне набору ваги, і дитина з надмірною вагою рухається важче, часто відмовляючись від цього виду спорту.
Що робити?
Управління самою проблемою набагато складніше, ніж насправді схуднення. Як батько, вам потрібно пояснити своїй дитині, як здоровий спосіб життя може допомогти, і ні в якому разі не можна обмежуватися "заборонено їсти" або, що ще гірше, робити недоречні зауваження щодо свого зовнішнього вигляду.
Те, як ми підходимо до ситуації, робить різницю між успіхом і невдачею.
І все ж те, що їсть дитина, щоб схуднути?
Слід уникати крайнощів. Якщо в меню дитини є чипси, смажена їжа, фаст-фуд в достатку і мало овочів, фруктів чи інших цільних продуктів, дуже важко докорінно змінити день від дня до дня.
Інтеграція здорового способу життя здійснюється поступово, введення здорової їжі робиться терпляче, за згодою дитини, а не примусово. Хороша сторона полягає в тому, що молоді віки легко "сформувати", і ви зможете досягти цього у правильному напрямку швидше, ніж ви думаєте.
Тут важливий внесок дієтолога або дієтолога.
Уникайте застосовувати відомі дієти чи поради інших некредитованих людей щодо здоров’я своїх дітей. Навіть якщо наміри добрі, відсутність досвіду може загрожувати здоров’ю дитини.
Сила прикладу
Коли ми говоримо про спосіб життя, ми включаємо як харчування, так і всі інші заходи, які вимагають повної участі сім’ї. Абсолютно кожному в будинку потрібно змінити підхід до способу життя, інакше малюк або не сприйме нову програму серйозно, або почуватиметься маргіналізованим.
Формування сімейної команди дуже важливо в боротьбі із зайвими кілограмами.
Почуття провини часто зустрічається у батьків із надмірною вагою або ожирінням дітей. Марно шукати винних, але необхідно бути в курсі ситуації і вживати заходів безкінечно.
Здорове харчування, регулярні фізичні вправи, віковий графік сну повинні бути елементами, які є частиною щоденного графіка не тільки до досягнення бажаної ваги.