CSID Що трапляється з лікарем Топ-10 небезпечних продуктів, які тренер скасовує
У житті людини настає момент, коли йому доводиться наводити свій раціон в порядку: або він набирає вагу, або тести не є хорошими, або він повинен подавати приклад дітям, або він просто вирішує жити здоровим життям. Тож він починає з’ясовувати і з’ясовує, що багато з його кулінарних звичок не зовсім хороші. Дієтологи, лікарі та тренери з фітнесу мають деякі настінні продукти. Ось список найнебезпечніших, зроблених інструктором з фітнесу Армандо Лунгу!
1. Цукор або продукти, що містять цукор. Не секрет, що цукор робить нас жирними, але крім того, він є основною причиною серйозних захворювань, таких як рак, серцево-судинні захворювання, діабет II типу, гіпертонія тощо. Їжа, що містить цукор, - це просто «порожні калорії». Фахівці навіть говорять, що "цукор вбиває".
2. Алкогольні напої. Поширена ідея, що алкоголь - це їжа, аргументуючи доведений факт, що він метаболізується в організмі. Завдяки етанолу, який проходить через організм і руйнує наші вітаміни та впливає на наші органи, виникають різні серйозні захворювання, такі як: цироз, рак печінки, панкреатит та багато інших. Крім того, не забувайте, що алкоголь є калорійним і сильно підвищує апетит.
3. Картопля фрі. Усі люблять картоплю фрі, хоча це одна з найбільш нездорових страв. Картопля фрі відрізняється не тільки високою калорійністю, але і високою кількістю перероблених жирів. Тепер я припускаю, що 80% читачів це не сподобається. 🙂
4. Мезелуріл. Я думаю, всі знають, як їх готують: вони містять залишки м’яса, подрібнені кістки, суглоби, шкіру, жир та багато іншого, абсолютно нездорові.
5. піца. Містить біле борошно плюс всі види жирів. На 100 грамів піци ми отримуємо близько 250 калорій, але ніколи не трапляється лише 100 грамів.
6. Вироби з кондитерських виробів. Якщо ми говоримо про лайно, кренделі, пироги чи пироги, випічка виготовляється з білого борошна, жиру, маргарину та добавок, що перетворює їх у справжні калорійні бомби. Вони не містять поживних речовин і не приносять нічого хорошого в організм, лише помилкове відчуття ситості.
7. Фаст-фуд. Фаст-фуд заснований на штучно створених штучних оліях та жирах (насичених жирах). Насичені жири впливають на артерії і небезпечно підвищують рівень холестерину. Крім того, ця їжа наповнена сіллю, що дає організму надмірний вміст натрію. Хоча ви відчуваєте ситість після порції швидкого харчування, організм не отримує необхідних поживних речовин для нормального функціонування організму.
8. Газовані напої. У цих напоях немає вітамінів або мінералів, більшість з яких готують із фільтрованої води та рафінованого цукру. Вони містять багато цукру, і тому існує ризик ожиріння або діабету.
9. Плавлений сир. Його отримують із залишків сиру та має високу калорійність. Плавлений сир слід замінити сиром з нижчою жирністю.
10. Мікрохвильовий попкорн. Це їжа з канцерогенним потенціалом, і її слід уникати.
Ми перерахували деякі продукти, які впливають на нормальне функціонування нашого організму, але будьмо реалістами, я не думаю, що є людина, яка не їсть цих продуктів або яка ніколи не їла. Ми люди, і я усвідомлюю, що ми не завжди можемо їсти і пити "як книгу". Моя порада всім, хто читає цю статтю, - шукати баланс і не перестаратися. Ми не хворіємо, споживаючи потроху кожного, але хворіємо від надлишку!
Живіть збалансовано з усіх точок зору і не забувайте займатися щонайменше 30 хвилин щодня.