CSID Що відбувається Чаї для схуднення доктора, як це працює і коли пити CSID Що робити
Під час пандемії реклама чаїв для схуднення штурмувала соціальні мережі. Оскільки ми більш сидячі, ніж до пандемії, ризик набору зайвих кілограмів значно зріс. Ось чому багато людей шукають рішення для схуднення, не відвідуючи тренажерний зал, і чаї для схуднення, як правило, є одним з основних варіантів. Але наскільки вони здорові та ефективні? Ела Крацюн обговорювала цю тему в новому ефірі в прямому ефірі, який транслювався на своїй сторінці у Facebook, до якого також були запрошені доктор Сімона Карніку (лікар з діабету, дієтолог, доктор наук) та зірка Дана Савуіка.
"Чаї також дуже корисні для схуднення. Але ми повинні враховувати певні міркування. Перш за все, нам слід подумати про ефекти, яких ми хочемо досягти. Якщо ми п'ємо один чай, це може не мати очікуваних наслідків і не сприяти рівновазі всього тіла таким чином, щоб воно могло ефективно схуднути. Крім того, якщо ми п'ємо чай або приймаємо певні дієтичні добавки, вони не є додатковим аргументом для відмови від дієти. Нам потрібно поєднувати чаї зі збалансованим харчуванням і невеликими фізичними вправами. Коли я кажу про дієту, я маю на увазі не сувору дієту, а, можливо, просте зменшення порцій їжі. І коли я кажу про фізичні вправи, ми не повинні бути спортсменами. Нам потрібно трохи з усіх 3, і тоді ми точно матимемо результати ", - сказала доктор Симона Карнікуу під час прямого ефіру, ініційованого Елою Краціун.
Чому б нам не схуднути?
"Якщо дисбаланс в організмі має інший характер, наприклад, гормональний, ситуація складніша, і наші очікування можуть бути марними. Коли ми хочемо змінити своє життя і розпочати режим схуднення, ми спочатку повинні визначити фактори, що призвели до збільшення ваги. Якщо ці причини - хаотичний спосіб життя, стрес або дуже незначний гормональний дисбаланс, то, звичайно, ми матимемо успіх із введенням 3 елементів. Чаї, збалансоване харчування та фізичні вправи. Якщо ми постійно рухаємося в цьому напрямку, ми можемо навіть досягти на кілька кілограмів менше на місяць ", - додає фахівець, опитаний Елою Краціун.
Як Дана Савуіке схудла
Дана Савуіке з цього приводу розповіла про досвід, який вона пережила за останні місяці, прагнучи досягти гармонійної фігури.
"Кілька місяців тому, під час пандемії, у мене не вистачило б сміливості позувати в купальнику та публікувати ці необроблені фотографії в соціальних мережах. Тоді я набрав кілька зайвих кілограмів, тому що на той час у мене теж було досить сидяче життя. Хоча я робив вправи вдома, трохи йоги, пілатесу, я не міг скинути ці кілограми.
Крім того, у віці 50 років я вступив у період пременопаузи. Якось моє тіло перетворюється на маленького монстра, я вже не можу керувати ним так легко, як це було у 20 років. Завдяки різним рекомендаціям дієтологів, лікарів, мені вдалося скинути 8 кілограмів за 2 місяці. Я почав із деяких добавок для захисту рослин і за півтора тижні скинув близько 3 кілограмів. Потім я почав пити трав'яні чаї та зневоднені фрукти ананаса та манго. Окрім того, що я почала помітно худнути, це допомагає мені в кишковому транзиті, функціях жовчі та печінки, детоксикує, зволожує ", - сказала Дана Савуіка.
Поки ми п’ємо чаї для схуднення?
"Будь-який чай можна вживати щодня, але важливо бути обережним у дозах, оскільки всі ці трави мають ефект. Основними з них є виведення води з організму, настільки сечогінного, і травлення. Ми можемо випивати близько 1 літра на день, якщо хочемо швидше досягти ефекту. Але для тривалого лікування добре зменшити до однієї склянки на день. Або не робити його концентрованим і залишатись на 1 літрі на день. Ми можемо розпочати свій день із гарячого чаю, як навчали нас бабусі та дідусі. Тому що вночі організм відпочиває і втрачає воду. Вранці чай сприяє зволоженню, перш за все тому, що в ньому є вода при високій температурі. За простим принципом фізики будь-яка гаряча рідина набагато швидше потрапляє в клітину і швидше її гідратує. І це потрібно організму для правильного початку дня ", - додає фахівець.
Чай проти кави вранці
"А кава має антиоксидантні властивості, вона дуже хороша. Але це має два наслідки. Якщо пити його без цукру або без підсолоджувача, без молока, це досить жорстоко для шлунку. Для травлення. Потім він перериває ендокринні шляхи, особливо у жінок і особливо естрогену. Отже, з віком рекомендується зменшувати споживання кави. І ми можемо замінити його теплим здоровим чаєм. Він не зневоднює, як це робить кава ", - пояснила фахівець у прямому ефірі Елли Краціун.
Чаї для схуднення пригнічують апетит?
"Так. Містить кілька рослин. Якщо ви використовуєте лише один тип рослин, ви націлюєтеся на 2-3 ефекти. Але якщо ви використовуєте чай, що містить комплекс рослин, ви прагнете досягти кількох ефектів, включаючи зниження апетиту. Топінамбур, зелений чай, ананас - одні з рослин, які стримують апетит ", - сказала доктор Симона Карнічіу.
"Я вже не так сильно жадаю всілякої їжі, яка проходить переді мною або якої я відчуваю запах. Але тут також йшлося про самодисципліну. Бо якщо у вас немає волі, рішучості, це не може вам допомогти настільки, наскільки ви хотіли б ", - зізналася Дана Савуіке.
У свою чергу Ела Красюн сказала, що цей вид чаю допоміг їй не стати жертвою тяги до солодощів.
"Це дуже добре пройшло для мене з потягом до солодощів. Я з солодощами, мої кілограми йдуть звідти. І коли я п’ю його щодня, коли приймаю за собою, мені вдається контролювати свій солодкий апетит. Він смачний, солодкий і якось задовольняє ваш апетит ", - сказала Ела Краціун.
Важливість кота в процесі схуднення
І останнє, але не менш важливе: фахівець пояснив важливість правильної психічної обстановки в процесі схуднення.
"Якщо ви починаєте з думки, що ви не схуднете, якщо ваша психіка не хоче приймати або у вас хронічний стрес, який ви не можете впоратись, ваше власне оточення надзвичайно шкідливе. Тоді ніби доля вирівнюється, і ти справді починаєш не мати ефекту. Але ніколи не траплялося, щоб людина починала з відкритого серця і не мала результатів. Перший крок - це бажання, а другий - щось робити. Почніть з чаю, а потім починайте злегка ходити по своїй дієті. І результати також гарантовані в довгостроковій перспективі ", - сказала д-р Симона Карніку.