CSID Що відбувається Доктор 5 вправи, які допомагають мені схуднути і тонізувати м’язи -

Я мріяв про тренування з Анкою Букур, Міс Фітнес-Всесвіт, відколи зробив з нею перший малюнок для журналу "Що відбувається, докторе?". І я точно знав, що зроблю це одного дня після того, як спостерігав, як вона змагається взимку, і мав одкровення, що вона може запропонувати стільки енергії, що вона не тільки домінувала над американцями, відомими своєю пристрастю. для фітнесу, але здається, що її радість і захоплення спортом, фізичними вправами, танцями, здоровим способом життя практично невичерпні.

допомагають

Тож новина про те, що я буду тренуватися з Анкою за підтримки Herbalife у галузі харчування, щоб перетворити свою фігуру, стала для мене викликом 2016 року. І лише після кількох спортивних занять у World Class, в яких я впорався із зусиллями і завдяки напою Hydrate з асортименту Herbalife 24, а також протеїновим коктейлям, які замінюють їжу F1, я склав список вправ, які стали моїм другом і завдяки енергії, з якою Анка пояснює їх і пояснює. Ось вони!

1.Genuflexiuni. Спочатку я знайшов їх складніше, можливо через зайві кілограми. Тепер я усвідомлюю, що не міг пропустити жодного дня, не роблячи їх, тому що це ідеальні вправи для стегон і сідниць.

2.Fandările. Це трохи складніші сестри на колінах, але якщо я виконую їх у програмах Body Pump, я відчуваю, що можу впоратися з ними завдяки збалансованій структурі тих годин.

3.Абдоменеле. Ми досягли результатів, виконавши кілька сотень, у різних комбінаціях, і вже живіт починає красиво формуватися. Гаразд, у мене ще є щось до квадратів у журналах.

4.Вагові вправи та віджимання. Руки ніколи не були моєю сильною стороною, але зараз я починаю тренувати їх так само сильно, як нижні кінцівки. Пляж не прощає в’ялої шкіри. 🙂

5. їзда на велосипеді. Якщо мені вдається пройти перші 20 хвилин, я відчуваю, що лечу на велосипеді. І ще однією причиною радіти є той факт, що після години напруженого їзди на велосипеді кількість спалених калорій становить кілька сотень.

Тож після цієї програми з Anca та Herbalife я відчуваю, що ці вправи стануть моїми друзями на все життя. 🙂