CSID Що відбувається Доктор бразильського джиу-джитсу - самооборона та дисципліна
Зізнаюся, екстремальні види спорту завжди мене приваблювали. Не обов'язково практикувати їх, а навпаки, знаходити їх нижню сторону, знати мотивацію того, хто наважується на спосіб руху, відмінний від звичайного. Цього разу, однак, я залишив це собі і поклав, ad litteram, кістку на роботу.
Я подивився Бразильське джиу-джитсу (BJJ), найпопулярніший стиль бойових мистецтв, що практикується в Америці. Це передбачає вивчення суглобових технік та задушення, які знерухомлюють агресора, не завдаючи серйозних травм. Звучить добре, чи не так? Тим більше, що стрес сучасної людини іноді призводить до конфліктів, які можуть перерости у фізичне насильство.
Щоб збити сильнішу людину, не потрібно бути дуже високим, дуже худим або, навпаки, повнішим, і це я виявив на власній шкірі під час тренувань з Тудор Міхайця, володар чорного пояса, чемпіон Європи та засновник у 2004 році першого та найбільш титулованого клубу BJJ та MMA (змішаних бойових мистецтв) у Румунії, Бойовий центр Абсолюто (www.absoluto.ro).
Він був моїм керівництвом під час години тренувань, і тому я навчився деяким технікам, які можна застосувати в реальному житті, але я також виявив переваги BJJ з точки зору втрати ваги, мотивації та дисципліни.
Як проходили тренування з бразильського джиу-джитсу?
По-перше, я мав ретельне нагрівання: біг, катання, ходіння карликами, розтяжка та інше божевілля означало, що кров рухається і суглоби працюють. Потім відбувся власне урок: кожен обрав партнера, і тому ми впровадили техніки, які неквапливо пояснив тренер, як ви можете бачити на малюнках, що ілюструють цю статтю.
Як новачок, я визнаю, що був досить незграбним. Партнер, дитина, якій, на мою думку, не було більше 13 років, але яка набагато краще зберегла теорію, підтримала мене і незліченну кількість разів пояснила мені, що мені потрібно зробити, щоб все вийшло як книга.
Наприкінці одногодинного заняття я помітив, що в моїй голові закрутилися уявлення, знак того, що мені доведеться ще кілька разів обійти спортзал, щоб запам'ятати всі рухи, не багато в кількості, приблизно 3-4.
Але є сотні технік, які вивчаються з часом, постійно повторюються, і у вас немає шансів на успіх, якщо логіка - ваше слабке місце. Рухи вивчаються шляхом частої практики, не повторюючи їх у свідомості як математичну формулу.
З піднятим караулом і ручкою в руці я запитав Тудора Міхайцу про цю нову течію під назвою бразильське джиу-джитсу, і ось що він мені зізнався: “Бразильське джиу-джитсу - це вид спорту, в якому ви можете здобути впевненість, завдяки якому ви можете навчитися прийомам самозахисту, які можна застосовувати, коли ви перебуваєте в різних конфліктних ситуаціях, але це також ефективний спосіб спалювати калорії. Займаючись цим видом спорту, я гарантую, що вам не буде нудно.
З кожним тренуванням ви вивчатимете нові техніки, плюс є система оцінювання, яка дуже мотивує. Наприклад, чорний пояс найважче отримати за 10-12 років практики BJJ. Але поки ви не дійдете до чорного поясу, ви маєте можливість завдяки роботі та рішучості отримати білий, синій, фіолетовий, коричневий пояс ".
Важливим аспектом є те, що цим видом спорту можуть насолоджуватися не тільки дорослі, але й діти, або люди похилого віку. "Існують спеціальні тренінги BJJ для дітей, де вони можуть навчитися бути більш дисциплінованими, легше інтегруватися в групу і, чому б ні, знайти справжніх друзів як партнерів. Але у мене також були люди похилого віку, які цікавились BJJ, «особистий рекорд» - це 68-річний чоловік, який тренувався в моєму тренажерному залі і який продовжує займатися цим видом спорту в Канаді, куди він переїхав ».
На закінчення майте на увазі: бойові мистецтва не беруть до уваги вік чи конформацію, а переваги численні: це допомагає підтримувати форму, це хороший спосіб зняти стрес, допомагає логічно мислити, заводити нових друзів, це підвищує впевненість у собі і, перш за все, мотивує вас.