CSID Що відбувається Доктор Як швидко ви можете скинути зайві кілограми CSID Що відбувається
Більшість з нас мріє втратити зайві кілограми за рекордні терміни. Якщо сьогодні ми побачили їх у дзеркалі тестової кабіни, то до кінця тижня ми хочемо, щоб вони зникли. Неможливо, в один голос кричать експерти з усього світу. І особливо, небезпечно!
Найважливіший аспект, який ми повинні враховувати, коли хочемо схуднути, - це поріг, до якого накопичені в організмі жири вважаються необхідними і вище яких їх називають «надлишками», які можна усунути. На жаль, дуже мало людей беруть це до уваги, і це пов’язано із занадто інтенсивним просуванням нереальних моделей та деяких небезпечні швидкі методи схуднення. Що рекомендують фахівці? Давайте більше терпіння!
Коли ми набираємо вагу, кілограми не накопичуються за кілька днів або тижнів. Їм потрібно набагато більше часу, щоб вони осіли, особливо коли мова йде про перевищення щонайменше 10 кілограмів. Тож, якщо останніми роками ви були ситішими, не сподівайтесь швидко схуднути, за кілька днів чи тижнів. Безглуздо робити такі плани і, особливо, небезпечно для вашого здоров’я.
Дослідження показують, що найуспішнішими програмами схуднення є програми, які не обіцяють більш яскравих результатів, ніж усунення одного кілограма на тиждень. Таким чином ви не будете виснажувати своє тіло, і шанси зберегти свою вагу вищі.
Це не більше і не менше, ніж просто примхи, які задовольняють гордість деяких повненькі жінки, переконані, що вони можуть отримати фігуру мрії в будь-який час. Дієти, які обіцяють дивовижні результати в найкоротші терміни, нереальні, не кажучи вже про те, що в довгостроковій перспективі вони мають катастрофічні результати.
Як тільки така дієта закінчиться, втрачені кілограми (а іноді навіть більше) будуть повернуті разом, як швидко вони зникнуть. Ефект йо-йо вам звучить звично? Це трапляється, коли ви худнете, а потім ви набираєте вагу багаторазово. Вам слід уникати цього порочного кола будь-якою ціною! В іншому випадку ваш метаболізм буде порушений, і в майбутньому вам буде все важче і важче худнути.
Деякі таблетки, які зазвичай працюють за принципом діуретиків, можуть змусити вас схуднути на 1-2 кілограми за ніч. Не будьте занадто щасливі, ви менше важите, бо втрачаєте багато води. Окрім того, що це призводить до зневоднення, як тільки ви відновите запас води в організмі, ви знову покладете вагу. Отже, не тільки це не допомагає вам скинути зайву вагу, що розмістилася на попереку, стегнах і сідницях, але таблетки також можуть впливати на діяльність нирок.
Зважуйтесь раз на тиждень
Якщо ви будете підніматися на ваги щодня, ви будете абсолютно без необхідності стресувати. Вага варіюється від дня до дня, іноді це може навіть змінюватися протягом доби, і це нормально. Наприклад, більшість з нас важить менше вранці, коли встаємо з ліжка, ніж ввечері.
Щоб зберегти своє здоров’я під час дієти, складіть золоте правило підняття на ваги раз на тиждень, бажано вранці та завжди в одному одязі.