CSID Що відбувається, доктор Наві, художник, "Те, як я зараз виглядаю, спонукає мене займатися спортом" -
Співачка Наві має дуже хороший фейс. Це видно по її вчинках - вона співає, вона компонує, вона активна. Минулого літа він вирішив, що хоче попрощатись із зайвими кілограмами, а також зменшити ризик діабету і вдався до операції зі зменшення шлунку. З тих пір він схуд на 36 кг. Їжа у неї мінімалістська, але корисна. Ми поговорили, щоб дізнатись більше про її спортивну програму, а також про її дієту.
Після багатьох років сприймання тренувань у тренажерному залі як звичної роботи, але наполягаючи на тому, щоб схуднути, Наві зрозумів, що спорт та здорове харчування - це справи, які він робить насамперед для себе, а не для схуднення., або виглядати добре для інших або бути засудженим. "Зараз я завжди подбаю про те, щоб економити час для занять спортом і особливо для себе", - каже вона.
CSÎD: Яким видом спорту ви займаєтесь?
Navi: Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Маленьке кардіо взагалі, тому що я не можу вправлятися правильно і швидко - і мені це теж не подобається
Плавати навчився рік тому
CSÎD: Який вид спорту ти любиш?
Navi: Я люблю бадмінтон, навчився плавати близько року - і відчуваю, що найближчим часом хотів би відновити баскетбол або спробувати інші види спорту! Більше за все я хотів би дотримуватися ММА, я почав влітку і зараз невелика перерва, але мені дуже подобається!
CSÎD: Скільки разів на тиждень я ходжу на спорт?
Наві: 2-3 рази на тиждень. Як правило, за хороший тиждень, тренувальний день, перерва.
Вода - не відсутня в раціоні
CSÎD: Яку дієту ви дотримуєтесь після та перед тренуванням?
Navi: Я ніколи не відвідую тренажерний зал, не з’ївши чогось, принаймні протеїнового батончика або протеїнового коктейлю. Для мене це складніше, тому що мені заборонено одночасно їсти і пити, тому, коли я тренуюсь о 10:00, скажімо, я прокидаюся о 8:30, п’ю воду та каву, чекаю 20 хвилин, я з'їдаю щось легке, о 9:30 я вже в дорозі. Це означає, що я можу пити воду під час тренувань лише з 10:30 (я повинен почекати 20 хвилин після випивки, щоб мати змогу харчуватися твердо, і через годину після вживання чогось твердого, щоб мати можливість пити рідину). Після тренувань я з'їдаю невеликий і здоровий обід, це залежить від стану та того, що я маю вдома. Це може бути тост з авокадо з помідорами та сиром, крем-суп з овочів або грибів, хумус з васою ... у нас є варіанти.
Наві мотивовано залишатися здоровим
CSÎD: Що спонукає вас відвідувати тренажерний зал?
Navi: Перш за все, здоров’я. Але, зізнаюся, також і те, як я виглядаю, коли йду в ногу з роботою, і те, що я відчуваю після тренування! Я дуже щаслива, що мені вдалося зробити спорт настільки важливою частиною мого життя, і я хочу, щоб так залишалося назавжди.