CSID Що відбувається, доктор Отримайте осину талію найпростішим способом! CSID Що, якщо
Ви завжди мріяли мати завидну талію? Якщо відповідь позитивна, то ви повинні знати, що отримати її дуже просто. Все, що вам потрібно - це багато амбіцій, крапля наполегливості і крапля терпіння!
Конфігурація тіла може вам допомогти або, навпаки, може стати на заваді тонкої талії. М'язовий конституціональний тип повинен змиритися з тим, що витончення талії вимагає постійних зусиль.
З іншого боку, травний (грушоподібний) конституційний тип, з генетично тоншою талією, не повинен докладати занадто багато зусиль. Яким би типом ви не займалися, наступна програма полягає у видаленні зайвого жиру з області талії, і, якщо ви будете дотримуватися «правил», ви точно отримаєте настільки бажану талію.!
Продукти, які потрібно їсти, коли ви хочете отримати швидкий, але також стійкий результат, зокрема, яблука, груші, сливи, огірки, перець та морква. Завдяки високому вмісту клітковини вони допомагають виводити жир і воду з клітин.
Почніть цю програму з легкої розминки, з легкого бігу на місці, одночасно із згинанням тулуба вліво і вправо протягом 3 хвилин, підводячи витягнуту руку вздовж стегна до колін, як лівого, так і правого.
Розташувавши ноги на відстані, що дорівнює ширині плечей, скручуйте тулуб вліво і вправо, виводячи праву руку вперед вліво, а ліву вправо. Виконайте ці рухи 30 разів,
Продовжуйте в тому ж положенні, розставивши ноги і ліву долоню на потилиці, витягнувши праву руку поруч з тулубом, і виконайте 30 нахилів, намагаючись торкнутися правої долоні бік правого коліна, а потім поміняйте руку і виконайте 30 згинів у зворотному напрямку.
Зберігайте положення, розставивши ноги і злегка зігнувши коліна, і опишіть коло, обертаючи таз вліво 20 разів, потім повторіть у зворотному напрямку.
Сядьте на килимок, на спину, витягнувши руки в сторони на рівні плечей, тримайте плечі в контакті з землею, підтягуючи ліве коліно до грудей і повертаючи його вправо. Поверніться у вихідне положення, повторіть 20 разів на правій нозі та 20 разів на лівій.
Джерело: "Спорт, дієта та знаменитості", Флорентина Оприш