CSID Що відбувається Доктор Сир, союзник або ворог у дієті CSID Що відбувається Доктор
Немає дієти, яка б не мала хоч якогось сиру в меню, і це правильно. Сири рекомендуються для схуднення, оскільки вони багаті кальцієм і білком і мають дуже мало калорій. Звичайно, якщо ми знаємо, як зробити правильний вибір!
З цієї причини ми вирішили з’ясувати нижче, які найбільш підходящі сорти сиру в раціоні, а які протипоказані в раціоні, через високий відсоток жиру і, очевидно, більшу кількість калорій.
Доктор Лавінія Лумініца Флореа, фахівець з діабету, харчування та метаболічних захворювань на Центр Провіта, склав перелік найпопулярніших асортиментів сиру, що споживаються в Румунії, та кількість калорій на кожні 100 грам цього асортименту, щоб ми знали, чого слід уникати наступного разу, коли вирушаємо за покупками.
Увійдіть у галерею ФОТО, щоб побачити, які плюси та мінуси ідеального силуету.
Перевага смачним сирам властива багатьом людям. А дієтологи пояснюють перебільшений апетит тим, що молочні продукти нагадують нам про їжу з першого року життя, зазвичай пропонується матір’ю. Отже, природно насолоджуватися сирами.
Але ви також повинні бути обережними з кількістю. Ось що він говорить Доктор Міхаела Біліч, дієтолог: "Коли ми говоримо про потрібну кількість сиру, це повинно бути щось таке маленьке, як кубик плавленого сиру, а це означає 25-30 г під час їжі".
І майте на увазі загальне правило щодо сортів сиру, - радить він нам Доктор Сербан Даміан, дієтолог: "Оскільки вони є дуже хорошими джерелами білка, а також жирів, їх добре поєднувати з овочами, оскільки вони містять клітковину та мінерали, і врешті-решт це повноцінний продукт".