CSID Що відбувається Доктор Ви сидите на дієті, але боїтесь, що відмовитесь від неї A
Будьмо серйозними, дуже, дуже мало людей можуть похвалитися тим, що вони схудли за період самоізоляції. Більшість із них насолоджувались смаком кулінарних заготовок, які вони готували вдома, але вони не займалися спортом, не приставали очей до комп’ютера, щоб займатися спортом, пілатесом, йогою. Результати з’явилися в перші 2 тижні - ми стали пухнастішими.
Зі знайомих, з якими я розмовляв по телефону на цю тему, здається, що на 5 кг більше було б у середньому. Деякі вже розпочали дієти, інші - ні. Серед тих, хто розпочав діяльність, деякі вже відмовились від них, інші вважають, що це дуже складно, особливо тому, що їм не доводиться робити щоденні поїздки - дитячі садки, школи, роботу, покупки, виходити з друзями тощо. Ми думали, що фахівець із дієтології та спорту, такий як лікар Сербан Даміан, може пролити світло на цю тему та дати кілька цінних порад, щоб не відмовлятися від дієти.
CSÎD: З вашого досвіду, чому схеми схуднення не виконуються?
Доктор Сербан Даміан: Існує маса причин, чому режим схуднення не дає бажаного результату. В принципі, найголовніша причина полягає в тому, що він не надто пристосований до потреб особистості. Можливо, цей режим є занадто обмежувальним, і тоді його не можна дотримуватися в довгостроковій перспективі, оскільки він є катуючим, а може, навпаки, він недостатньо низький з точки зору калорійності, і в цій ситуації необхідний ослаблення.
Деякі люди люблять нудьгувати за своїм харчуванням
CSÎD: Дехто каже, що їм не подобається дієтичне харчування ...
Доктор Сербан Даміан: Так. Деякі режими можуть бути занадто одноманітними або повторюваними, і нудьга настає, інші занадто складні, і люди не встигають їх підготувати.
Не кожен момент підходить нам для схуднення
Доктор Сербан Даміан, дієтолог