CSID Що відбувається Доктор Виберіть правильно з меню "все включено"! CSID Що відбувається, докторе
Приблизно протягом 2 років модно вибирати пакет «все включено», коли ви їдете у відпустку. Але це не означає, що ви позбудетеся всіх турбот про їжу. Навпаки, деякі лише починаються.
Враховуючи велику кількість кулінарних страв і майже необмежений доступ до бару готелю, зайві кілограми годують усіх туристів, які з гордістю носять пластикові браслети, що дозволяють отримати доступ до раю для гурманів. Але не тих, хто знає деякі секрети!
Для підвищення психічного комфорту та для кращого управління фінансами під час канікул ми обираємо пропозиції "все включено". Навіть якщо ми обираємо напівпансіон, ми маємо на вибір безліч страв або свіжих салатів. Спокуса велика, пропозиція ще більше, крихітний купальник, що ми робимо?
Сніданок, головне
Перш за все, не пропускайте сніданок, тому що це найважливіший прийом їжі протягом дня, і якщо ви не будете годувати своє тіло вранці, ви з’їсте набагато більше, ніж слід. Ви повинні знати, що 100 г свитера має 378 калорій, 92 мг холестерину і 261 мг натрію, а 100 г нежирного сиру має 173 калорії, 21 мг холестерину, 615 мг натрію.
Рекомендується їсти одне яйце двічі на тиждень.
Найбільш придатними є варені яйця або румунські яйця, які містять близько 75 калорій і 5 г жиру. Очевидно, ви також хочете смачний бутерброд із салямі та овочами. У 100 грамах салямі близько 400 калорій. Вибирайте сучасні упаковки, які свіжіші, мають довший термін зберігання та краще захищені від окислення та зневоднення. Хорошого апетиту та смачних канікул!