CSID Що відбувається Лікар Як детоксифікувати соляні ванни Raluca Zenga та Iuliana Tudor Epsom,
Мати двох дітей, Ралука Зенга виглядає краще, ніж будь-коли. Автор книги "Посібник матері ZEN" представляє власну стратегію детоксикації, яку вона реалізує після свят!
Детокс на початку року
"Я хочу поділитися з вами у наступних рядках моєю стратегією вступити прямо до Нового року, після ймовірних ексцесів свят. Можна постраждати від «січневої меланхолії», почуваючись сонливою, без енергії, у дзеркалі, щоб зустріти втомлений, повний колір обличчя та більш роздутий живіт, ніж зазвичай! Ось як я борюся з цим негативним станом! ", - говорить Ралука Зенга.
Смузі з водоростей
Нещодавно я прочитав дослідження на сольовій зелені EpsomBruxelles: ці дрібні та часто ігноровані овочі мають важливі детоксикаційні, антиоксидантні та протизапальні властивості, сприяючи виведенню канцерогенів з нашого організму. Тому я почав їх частіше споживати!
Пийте смузі/зелені соки з селерою, буряком, м’ятою та лаймом, в які я змішую чайну ложку водоростей - спіруліни або хлорели; протягом дня я зволожую зеленим чаєм, багатим антиоксидантами, або трав’яними чаями з детоксикаційними властивостями - насінням кропу, імбиром, коріандром, кульбабою.
Не містить глютену!
Я відмовляюся від періоду детоксикації, накладеного на безглютенову їжу, і намагаюся максимально зменшити споживання цукру, молочних продуктів (крім ферментованих, таких як кефір) та солоних закусок, які більше відкривають мій апетит до їжі! Вживайте мигдальне молоко та кокосове масло за його харчовими властивостями. Коли я жадаю чогось солодкого, я вибираю темний шоколад або кілька чайних ложок меду Манука.
Ванни з солями магнію
Я даю собі 20 хвилин на ванни з солями магнію (Епсом), роблю дренуючий масаж, сауну, якщо є можливість, і повертаюся до своїх 20-25-хвилинних щоденних тренувань (інтервальних тренувань з високою інтенсивністю), йоги або пілатесу: це необхідний для поту для виведення токсинів! Будь-яка форма фізичної активності вітається.
Голковколювання!
Так, це може бути не зручною терапією, як інші методи, але цей дорогоцінний метод у китайській медицині є важливим союзником у детоксикації та збалансуванні нашого організму. Акупунктура оптимізує зусилля органів елімінації та допоможе зцілити запальні процеси, після процедур ми почуватимемося легшими, підкріпленими енергією, та матимемо більш спокійний та глибокий сон.
І нарешті, фізичний детокс не може бути повним без детоксикації психіки (не даремно «mens sana in corpore sano»): тож на початку року давайте відкинемо негативні емоції, надмірну самокритичність, почуття неадекватності чи заздрості, коли ми починаємо порівнювати своє життя та особисті досягнення з іншими. Давайте накладемо внутрішню дисципліну, узгоджену з обіцянкою належного шанування нашого тіла: бути кращим, толерантнішим, більш відкритим. Їжа для тіла, їжа для духу!
Юліана Тудор: "Я п'ю 3 літри води на день!"
Зірка TVR розкриває секрет свого здоров'я: дезінтоксикаційну процедуру, яку легко тримати та мати сприятливий вплив на організм.