CSID Що відбувається, лікар Підготуйте своє тіло до насиченої святкової трапези! CSID Що, якщо
У середині сезону свят різдвяний список не повинен бути відсутнім: час, проведений у родині, прикрашена ялинка, багата трапеза та подарунки для близьких.
Але поза цими святковими планами, не менш важливо підготувати наш організм до цих днів, коли меню, багате жирами та цукром, надлишком їжі та відсутністю фізичних вправ може спричинити справжні проблеми зі здоров’ям.
У цій ситуації профілактика є основною зброєю уникнення найпоширеніших незручностей та захворювань, характерних для святкового періоду.
Проблеми з травленням та захист печінки - Святкове меню рясніє справжніми кулінарними делікатесами, які, однак, мають дуже багате споживання жирів і цукрів, які важко перетравлюються. Свинина, баранина або баранина, соуси та алкогольні напої є основними факторами токсичності, які впливають на нормальну роботу печінки та травлення.
Вони містять багато калорій, допомагають збільшити рівень шкідливого холестерину в крові, тригліцеридів і уповільнюють процес детоксикації, що відбувається в печінці.
Для полегшення травлення та запобігання печії важливо вживати ці продукти невеликими і товстими порціями, а також для запобігання перевантаженню печінки гепатопротекторною дієтичною добавкою, такою як силімарин, який підтримує діяльність печінки в процесах детоксикації, зменшує всмоктування токсинів у клітинах печінки та виконує сильну гепатопротекторну роль (захищає мембрану клітин печінки, стимулює регенерацію та регулює швидкість руйнування гепатоцитів).
Високий рівень холестерину та підтримка здоров’я серця - ще однією небезпекою надлишку жиру та цукру в різдвяному меню, пов’язаною з відсутністю фізичних вправ, є серцево-судинні захворювання. Вони підвищують рівень шкідливого холестерину (ЛПНЩ), знижують рівень корисного холестерину (ЛПВЩ) і відкладення насичених жирів на внутрішніх стінках судин, впливаючи на кровообіг і здоров’я серця.
Зниження рівня цукру та жирів відіграє надзвичайно важливу роль у захисті серця, але фахівці також рекомендують вводити добавки з антиоксидантною роллю та тонусом судин.
Ризик зайвих кілограмів і детоксикації - Вживання пиріжків, багатих цукром, відсутність збалансованого харчування та надлишок калорій у святковому меню мають неминучий ефект, порушуючи обмін речовин, спричиняючи накопичення небажаних кілограмів. Більше того, метаболізм вже не може ефективно обробляти і виводити токсини з організму, викликаючи таким чином екзему, дерматит, подразнення, тьмяний вигляд і навіть передчасне старіння шкіри.
Щоб запобігти виникненню цих проблем епідермісу, рекомендують фахівці споживання не менше восьми склянок води на день, а також детоксикація організму за допомогою добавок на основі виноградного екстракту, який виконує сильну антиоксидантну роль, знижує рівень глюкози в крові, збільшуючи реакцію організму на інсулін, є доповненням до дієт для схуднення, регулює рівень холестерину, знижуючи фракцію низької щільності та компенсуючи ефект надлишку калорій.
На додаток до аспектів, пов'язаних з гастрономічною природою цього святкового періоду, існує також проблема, яка завдає румунам головний біль, а саме низька здатність імунної системи, через низьких температур, сильного вітру, вологості та розбіжностей температур ззовні всередину. Всі ці фактори послаблюють здатність організму захищатися і сприяють появі вірусів, грипу та респіраторних інфекцій. У зв'язку з цим споживання фруктів, багатих вітаміном С, овочевих супів та споживання чаїв у поєднанні з добавками, що стимулюють імунну систему, мають суттєвий корисний ефект у зимовому захисті.
Різдвяні свята - це справді особливий випадок, щоб насолодитись своїми близькими красою зими, традиційними румунськими смаколиками та запропонувати вам заслужений відпочинок. Ось чому незручності, пов’язані з переїданням, в цей період ще більш неприємні.
Для того, щоб повною мірою відчути чарівні моменти свят, знання проблем, яким схильний організм, а також запобігання їм відіграють важливу роль у підтримці здоров’я та щасливих свят у сім’ї.