CSID Що відбувається Лікарська дієта для гіпотоніків, що і як ви їсте для стимуляції артеріального тиску
Хоча багатьом з нас доводиться звертати увагу на свій раціон, щоб артеріальний тиск не «вибухнув», у випадку з іншими справа йде прямо протилежним чином. Не тільки гіпертонія вимагає ретельного харчування, але і гіпотонія.
Якщо знехтувати, занадто низький кров’яний тиск породжує хронічну втому, запаморочення, слабкість, нудоту, втрату апетиту, погіршення зору. Більше того, у більш серйозних випадках через недостатню кількість крові та кисню, що надходить до мозку, нирок та серця, можуть виникнути ще більш серйозні проблеми. Зверніться до лікаря і неухильно дотримуйтесь призначеного лікування, а крім того, будьте обережні зі своїм харчуванням. Ось як це повинно виглядати:
Вода - Гідратація дуже важлива для здорового серця. Нестача води допомагає зменшити кількість рідини, що перекачується в організм, що посилює гіпотонію. Важливо пити якомога більше води щодня і не чекати, поки ви відчуєте спрагу, оскільки це вже є симптомом зневоднення. Уникайте алкоголю, оскільки це призводить до зневоднення.
Сіль - навіть якщо нам завжди кажуть зменшувати кількість солі в раціоні, оскільки вона не є здоровою, гіпотоніки повинні додавати її додатково. Це посилює тиск в артеріях, тим самим відновлюючи рівновагу. Фахівці клініки Майо рекомендують чайну ложку соєвого соусу під час кожного прийому їжі, щоб підвищити рівень натрію в організмі. Ви також можете додати невелику кількість сушених овочів (для супів), оскільки вони багаті натрієм. Спочатку поговоріть зі своїм лікарем, щоб визначити, скільки солі вказано.
Фруктові овочі - вони очищають організм від токсинів, допомагають йому метаболізувати натрій та підтримують його зволоження. Їжте фрукт ввечері перед сном - таким чином ваше тіло зволожується за ніч, але без ризику прокинутися при нагальній необхідності сечовипускання.
Маленькі і товсті столи - не ковтайте, поки раптом не відмовитесь, а потім їжте ще 7 годин. Після дуже насиченої їжі кров надходить у кишечник для сприяння травленню. За цих умов артеріальний тиск може впасти ще більше. Ось чому бажано їсти мало і часто. Крім того, певні вуглеводи, такі як картопля, білий рис, макарони та хліб, оскільки вони швидко засвоюються, слід їсти в помірних кількостях. Цілі фрукти, овочі та зерна засвоюються дещо складніше, але вони не впливають на весь організм.
Зменшити жир - У деяких випадках причиною гіпотонії може бути серцева недостатність, у цьому випадку вам потрібно зменшити споживання солі, всупереч рекомендаціям, викладеним вище, а також жирів. Людям, у яких діагностована серцева недостатність, слід суворо дотримуватися медикаментозного лікування для оздоровлення артеріального тиску і завжди контролювати рівень холестерину.